栄養ドリンク評価・効果

栄養ドリンクコスパ最強ランキング【安いおすすめは?】

投稿日:2018年1月14日 更新日:

サプ子
仕事で残業が確定したときは、いつも栄養ドリンクを飲むわ。

日常的に栄養ドリンクを飲みたいから、コスパ最強の栄養ドリンクを教えて!

管理人
健康食品の開発に10年いた経験を生かして、今日は栄養ドリンクの選ぶポイントを教えるよ。

栄養ドリンクは、テレビCMでも頻繁に流れ、コンビニにも多くの種類が陳列されています。

疲れを感じたら、栄養ドリンクで回復するというイメージがありますよね。

栄養ドリンクの中でも、リポビタンDはコンビニだけでなく、自動販売機でも絶対売っている定番です。

リポビタンD

栄養ドリンクの効果を支えているのは、「VB群」と「タウリン」です。

栄養ドリンクの主成分は、タウリンです。

タウリンはエナジードリンクに入っていない、栄養ドリンクの「体感性」を支える重要な成分。

ほとんどの栄養ドリンクが、タウリン含有量をアピールしているのですが、タウリンの良さを知る人は少ないようです。

タウリンには、体のエネルギーを作る力を高める栄養素です。
また、VB群もタウリンと同様に、エネルギーをつくる力を高めます。

疲労が溜まってグッタリしても、栄養ドリンクを補給して「シャキッ」ともうひと踏ん張りいきましょう。

栄養ドリンク比較

コスパ最強の栄養ドリンクの選び方

管理人
栄養ドリンク=タウリンと言うイメージがありますが、選ぶポイントはタウリンだけではありません。

コスパ最強の栄養ドリンクを選ぶコツをお伝えします。

「疲労回復」にはビタミンB群およびタウリンが一番

管理人
タウリンだけでなく、VB群の量も大切だ。
体が重たくて疲労が蓄積している時は、ビタミンB群・タウリンが含まれているものを摂取しましょう。

ビタミンB群は、エネルギーを生み出すために重要な役割を担っています。
ビタミンB群はエナジードリンクにも入っていますが、栄養ドリンクのそれとは量、種類ともに違います。

例えば、VB2であれば、エナジードリンクであればリボフラビンですが、栄養ドリンクにはリボフラビンリン酸エステルナトリウムを配合しています。

リボフラビンリン酸エステルナトリウムというのは、リボフラビンリン酸エステルナトリウムの誘導体で、吸収率が高いです。

また、栄養ドリンクは吸収率が高いだけでなく、配合量もエナジードリンクの3倍くらい配合されており、体感性はエナジードリンクとは全然違います。

VB群の話ばかりしてきましたが、タウリンは疲労の回復や食物の消化および吸収を促す働きがあります。

風邪をひいている時には生薬が含まれているものを

風邪で食欲や体力がない時には、ビタミンCやニンジンなどが含まれているものがお勧めです。

生薬を配合した、栄養ドリンクは価格が高いので、日常的な飲用には向きません。

風邪を引いた非常事態に向いています。

風邪薬を服用している時には、カフェイン入りの栄養ドリンクを飲むのは控えましょう。

なぜなら風邪薬にもカフェインが含まれていることが多くて、過剰摂取になり不眠や頭痛の原因となる場合があります。

風邪薬を服用している期間にカフェインのない栄養ドリンクを選ぶのが賢明です。

眠気を解消するにはカフェイン入りが一番

学習や労働の最中に眠気を解消したい時には、カフェイン入りの栄養ドリンクにしましょう
眠気解消にはとても有効ですが、摂取量には気をつけましょう。

といったも、大抵の栄養ドリンクには、カフェインが含まれています。

カフェインは覚醒作用があるので、眠気解消には最適です。
ただし、夜遅くに飲むと、カフェインの効果がずっと持続し、寝れなくなってしまいます、

体重で摂取の上限量が変わりますが、成人だと1日3gが限界です。

コーヒーや風邪薬などを体内に取り込んでる時には、1日の摂取量が異なりますが、カフェインの過剰摂取には注意しましょう。

眼精疲労にはオリザノールが含まれているものを

眼精疲労には、オリザノールが役に立ちます。疲労が蓄積している神経を回復する効果があるので、最適です。

成分を選択基準にするのが難しいならば「眼精疲労に」と表記されているものを選ぶようにすればいいですよ。

ただし、オリザノール入りの栄養ドリンクは価格が高めなので、日常には向きませんね。

女性特有の症状なら鉄分を配合した栄養ドリンクを

女性には鉄分やビタミンB6が含まれている栄養ドリンクがお勧めです。

鉄分は貧血予防に、ビタミンB6は月経前症候群の改善に役立ちます。

価格の安い栄養ドリンクにも、鉄分を配合した栄養ドリンクはたくさんありますので、オススメです。

栄養ドリンク比較ランキング|コスパ最強のおすすめメーカーは?

管理人
Amazonで販売されている栄養ドリンクの中でも、人気の栄養ドリンクを抽出しました。

そして、コスパ最強の栄養ドリンクを選んでみました。

人気のある栄養ドリンクを5つ選び、独自の視点で比較ランキングを作成しました。

栄養ドリンク_比較ランキング

様々な視点から、栄養ドリンクを評価します。

評価項目は、3つの視点から独自にランキングにしました。

  • 1日あたりの値段
  • タウリンの含有量
  • サポート成分の配合数

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

ランキング1位:アスパラドリンクα/田辺三菱製薬

アスパラドリンクα:田辺三菱製薬

こんな方におすすめ

  • 最強のコスパを求める人へ。

アスパラドリンクα/田辺三菱製薬は、栄養ドリンクの中では圧倒的にコスパ最強でオススメです。

価格は安いのですが、成分量ではダントツで上。

つまり、超コスパが良い最強の栄養ドリンクです。

タウリン量はリポビタンDの1.5倍である、1500mg/本です。

タウリン量が多い点が優れた点ではありません。

もっとオススメなポイントは、栄養素の吸収まで考えられている点です。

アスパラドリンクαには、疲労回復をサポートするアスパラギン酸カリウム・マグネシウムを配合です。

カリウム・マグネシウムが配合されているおかげで、スムーズに体に吸収されます。

レッドブルのポカリ割りにすると、最強のエナジードリンクになるといって流行りましたが、最強の理由が「電解質(K・Mg・Na)」です。

電解質(K・Mg・Na)が配合されることで、体内への吸収がスムーズになるんです。

「アスパラギン酸カリウム・マグネシウムの働きは?」
健康な状態では、細胞内のカリウムイオン(K+)やマグネシウムイオン(Mg2+)の濃度が高くなっています。

しかし、疲労・疾病時では、エネルギーを消費したことで、カリウムイオンが減ります。

アスパラギン酸カリウム・マグネシウムは、疲労・疾患時にカリウム、マグネシウムを効率良く細胞内に補給し、疲労回復に優れた効果を発揮します。

アスパラドリンクαが最強の栄養ドリンクの理由はまだあります。

アスパラドリンクαのヘビーユーザーが飲み続けている理由は、「鉄分」を配合している点です。

鉄分は女性が不足しやすいミネラルの1つなので、女性に支持される理由の1つです。

しかも、値段は栄養ドリンクの中でも、2番目に安いのです。

まとめると、価格・成分ともに最強の栄養ドリンクと言えます。

原材料・栄養成分をCHECK!
管理人
タウリン、VB群の配合量はもちろん、カリウム、マグネシウム、鉄分も配合。

体感性で選ぶなら、アスパラドリンクα/田辺三菱製薬がコスパ最強。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(2位)
  • タウリン含有量:(1500mg)
  • サポート成分:(7種類)

ランキング2位:チオビタドリンク/大鵬薬品

チオビタドリンク:大鵬薬品

こんな方におすすめ

  • 価格が一番安い、栄養ドリンクをお探しの人

「愛情一本」をキャッチコピーの栄養ドリンクです。

成分的にはリポビタンDとほぼ同等なので、栄養ドリンクの中でも学生に人気がある栄養ドリンクの1つ。

価格が安い版のリポビタンDと評されるくらい、瓜二つです。

Amazonで購入できる栄養ドリンクでは、価格が一番安い栄養ドリンクです。

タウリンは1000mgと標準的な量を配合なので、オススメの栄養ドリンクです。

自分で飲む人はもちろん、職場の後輩、配送のドライバーの差し入れにも人気の栄養ドリンク。

原材料・栄養成分をCHECK!
管理人
普段使いの栄養ドリンクの決定版。

自販機でも安いけど、Amazonで買った方がもっと安いです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • タウリン含有量:(1000mg)
  • サポート成分:(7種類)
チオビタドリンク 100ml×10本 [指定医薬部外品]

チオビタドリンク 100ml×10本 [指定医薬部外品]

581円(08/20 16:12時点)
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ランキング3位:バイタルミン3000/伊丹製薬

バイタルミン3000:伊丹製薬

こんな方におすすめ

  • タウリン3000mgの、最強栄養ドリンクをお求めの人

バイタルミン3000/伊丹製薬は、タウリンの配合量が一番多い栄養ドリンクです。

価格も非常に安く、ランキング上位の栄養ドリンクと遜色ありません。

リポビタンDの3倍にあたる、タウリン3000mgと高配合しています。
タウリンがめっちゃ入っているので高いと思いきや、1本約61円と超特価。

本当にこんなに安くて「タウリン」が入っているのだろうか?と疑問を持つ人も多いのですが、一度飲んだら納得です。
チオビタドリンク、リポビタンDなどなど数々の栄養ドリンクを試して、一番体感でいるのはコレ!!と指名買いが多いです。

バイタルミン3000/伊丹製薬は、知名度は高くない栄養ドリンクですが、口コミでジワジワと人気になっています。

原材料・栄養成分をCHECK!
管理人
低価格帯の栄養ドリンクにも関わらず、タウリン3000mgはコスパ最強。

1つランクが高い栄養ドリンクにも匹敵する、成分量ですね。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • タウリン含有量:(3000mg)
  • サポート成分:(5種類)
伊丹製薬 バイタルミン3000 100ml×10本(指定医薬部外品)

伊丹製薬 バイタルミン3000 100ml×10本(指定医薬部外品)

564円(08/20 16:12時点)
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ランキング4位:エスカップ/エスエス製薬

エスカップ:エスエス製薬

こんな方におすすめ

  • 飲みやすい栄養ドリンクを探している方
  • 味がスッキリしているので、女性にもオススメ

エスカップは栄養ドリンクの中でも、フルーティー感が強く飲みやすいのが特徴です。

タウリン1000mg、VB群などもしっかりと配合し、リポビタンDと同等の成分的には標準的な栄養ドリンクです。

成分、価格では際立った点は無いですが、スッキリとしたフルーツミックス味は他の栄養ドリンクと違う点です。

栄養ドリンクと言えば、口の中に残る「濃い甘さ」があるのですが、エスカップは比較的スッキリとしています。

原材料・栄養成分をCHECK!
管理人
フルーティーな味わいで、栄養ドリンクの甘さが苦手の人にも好評です。

成分的には、並ですが、タウリン量、VB群などもしっかりと配合しています。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • タウリン含有量:(1000mg)
  • サポート成分:(6種類)
エスカップ 100ml×10 [指定医薬部外品]

エスカップ 100ml×10 [指定医薬部外品]

699円(08/20 16:12時点)
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ランキング5位:リポビタンD/大正製薬

リポビタンD:大正製薬

こんな方におすすめ

  • 定番の栄養ドリンクをお求めの方

栄養ドリンクの王様、リポビタンD/大正製薬になりました。

値段が高いため、ランキング5位になってしましました。

安い栄養ドリンクを購入していても、ここ一番の頑張り時にはリポビタンDになりますよね。

コンビニだけでなく、自動販売機でも売っているので、心の拠り所にしているサラリーマンも多いのではと思います。

成分的には、他の栄養ドリンクに劣ります。
やはり、後続の栄養ドリンクの方が商品性が優れる事が多いです。

原材料・栄養成分をCHECK!
管理人
リポビタンDは後続商品が多く、スペックでは劣りますね。

しかし、栄養ドリンクといえば、リポビタンDで時々飲みたくなります。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • タウリン含有量:(1000mg)
  • サポート成分:(6種類)
大正製薬 リポビタンD 100ml×10本 [指定医薬部外品]

大正製薬 リポビタンD 100ml×10本 [指定医薬部外品]

1,008円(08/20 16:12時点)
Amazonの情報を掲載しています

栄養ドリンクは、3種類ある?〜効果で使い分け!

栄養ドリンクと1口でいっても、「ここぞ!」というシーンに使用する本格的なタイプから、「ちょっと充電!」というカジュアルなタイプまで存在します。

疲労回復には、医薬部外品、医薬品の栄養ドリンクが選択肢になりますが、日常的な使用を考えるなら「医薬部外品」ですね。

医薬品タイプの栄養ドリンク

ユンケル_プレミアム
市販薬として、生薬を配合した栄養ドリンクです。

1本1000円以上する、栄養ドリンクで、ユンケルが有名ですね。

コンビニでは売っておらず、薬局でしか購入できません。

栄養ドリンクの中でも、生薬をがっつり配合なので薬の要素が高く、副作用もあります。

医薬部外品タイプの栄養ドリンク

リポビタンD:大正製薬
リポビタンDなどの栄養ドリンクは、医薬部外品タイプです。

タウリン、ビタミン類、カフェインなどの滋養強壮に役立つ、栄養素をギュッと凝縮しています。
医薬品の栄養ドリンクと比較すると、効果は弱く、症状に緩やか作用するといえます。

清涼飲料水タイプの栄養ドリンク〜いわゆるエネルギードリンク

レッドブル
レッドブル、モンスターなどのエナジードリンクは、清涼飲料水タイプの栄養ドリンクです。
(炭酸が入っていないやつもあります。)

カフェイン+アルギニン+VB群の配合が共通点です。
カフェイン、アルギニンは相乗効果により、覚醒作用を持っています。

疲労回復よりも、気分をあげる感じですね。

食品なので効果については、プラセボに近くなります。

そして、栄養ドリンクと比較すると、疲労回復効果が無いですね。

栄養ドリンクってどんなメカニズムで効果があるの?

栄養ドリンクの定番である、リポビタンDの滋養強壮メカニズムを見てみましょう。

リポビタンDは3つのメカニズムをおり、成分により疲労回復のメカニズムが異なります。

  • 「タウリン」「ビタミンB群」の疲労回復効果
  • 「カフェイン」による脳の覚醒作用
  • 「糖分」の摂取により脳の栄養補給

それでは、栄養ドリンクの疲労回復メカニズムを1つ1つ見ていきましょう。

栄養ドリンクの効果1:「タウリン」「ビタミンB群」

ビタミンB群は人が活動するためのエネルギーを作るのに重要な働きをします。

栄養ドリンクには、エナジードリンクと比較すると、多くのVB群を配合しています。

栄養ドリンクに配合されることの多い、VBの効果は以下の通りです。

  • VB1:糖質を体内でエネルギーにする
  • VB2:糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーにする
  • VB6:たんぱく質を体内でエネルギーにする

VB群は体を動かすために必要なエネルギーを生みだすために必要な栄養です。

体調を崩し「グッタリ」した時は、体はエネルギー不足の状態です。

風邪をひいて食事から十分な栄養素が取れていなければ、VB群が不足し、体がエネルギーを作る力が不足しているかもしれません。

また、栄養ドリンクの代名詞であるタウリンには、疲労回復効果があります。

VB群・タウリンを補給することで、体内のエナジーサイクルを回して、疲労回復しましょう。

栄養ドリンクの効果2:「カフェイン」による脳の覚醒作用

カフェインには、脳を興奮させ覚醒させる作用があります。

カフェイン自体はコーヒー・お茶にも含まれますし、栄養ドリンクだけに含まれる特別な成分というわけではありません。

栄養ドリンクにはコーヒー1杯と同じくらいのカフェイン100mgを含むことが多いです。

栄養ドリンクが体感性が高い理由の1つに、タウリンとカフェインが同時に含まれている点が挙げられます。

タウリンには、カフェインの効果を高めるという研究報告があります。

栄養ドリンクの効果3:「糖分」の摂取により脳の栄養補給

栄養ドリンクを飲んで、すぐに効果を実感できるのは「糖分」のおかげです。

疲労を感じる理由の1つは、「血糖値が低下」していることも原因の1つです。

血糖値が低下しているのは、体を動かすためのエネルギーが低下しているからです。

栄養ドリンクをぐいっと飲むことで、「糖分」を補給し、血糖値を上げてましょう。

タウリンが必要な理由

タウリンは、私たちの体の0.1%を占めていており、体のいたるところに存在しています。

タウリンは筋肉に一番多く存在しますが、脳、心臓、腎臓、骨、神経など重要器官に多く含まれています。

タウリンは、身体のバランスを戻すという働きを持っているため、タウリンが不足すると「グッタリ」すると言われています。

この点においても、タウリン不足が体に及ぼす影響が大きいことがわかりますね。

栄養ドリンクは、広い効用の中の、疲労回復に着目してアピールしているわけです。

栄養ドリンクの選び方のポイント

栄養ドリンクの選び方として、以下の4つに集約されます。

  • ポイント1:医薬部外品を選ぶ
  • ポイント2:タウリンの量に注目する
  • ポイント3:1本あたりの値段、コスパを重視
  • ポイント4:VB群、カフェインも見逃せない

上記4点を考慮した結果、医薬部外品の栄養ドリンクの中から、

  • 価格
  • タウリン量
  • サポート成分

の3項目を比較ランキングを作成し、ランキングにしました。

ただし、栄養ドリンクはいざという時に頼るもの、頼りすぎは禁物です。

人気のある栄養ドリンク比較ランキングの一覧表

栄養ドリンク_比較ランキング

総合1位は、田辺三菱製薬のアスパラドリンクαでした。

すべての比較項目で、2位以上という優秀さが証明されました。

ただ、伊丹製薬のバイタルミン3000が、タウリン含有量が他の倍以上があることも見逃せません。

総合的な栄養補給では、アスパラドリンクα、タウリン目的ならバイタルミン3000と使い分けるとよいでしょう。

  1位 2位 3位 4位 5位
  アスパラドリンクα:田辺三菱製薬 チオビタドリンク:大鵬薬品 バイタルミン3000:伊丹製薬 エスカップ:エスエス製薬 リポビタンD:大正製薬
総合評価 12.5
11.5
9
6.5
5.5
値段 61
59
61
70
126
含有量 1500
mg
1000
mg
3000
mg
1000
mg
1000
mg
配合成分 7
種類
7
種類
5
種類
6
種類
6
種類

1日当たりの価格ランキング

価格を、1日分の摂取目安(1本)ごとに、どの商品が最も安いかを比較しました。

価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。
(2018年1月現在の情報をもとに算出しました。)

一番安いのは、チオビタドリンクでした。

しかし、ほぼ同等の価格で、アスパラドリンクα、エスカップ、バイタルミン3000が並びます。

つまり、今回紹介した栄養ドリンクはどれも、コスパが高いです。

ランキング詳細を見る

タウリンの含有量比較ランキング

1日摂取量当たりのタウリンの含有量をそれぞれ調べました。

バイタルミン3000は、タウリン3000mgも配合し、リポビタンDの3倍も配合です。

体感性を重視するなら、バイタルミン3000ですね。

ランキング詳細を見る

栄養ドリンクの比較:副素材の配合量

主成分以外に含まれる成分を比較しました。

どのメーカーもタウリン以外には、覚醒作用のあるカフェインとビタミンB群が副素材として配合されています。

どのメーカーも副素材の配合量は似ていますが、アスパラドリンクαは「カリウム、鉄分」などのミネラルを配合しています。

ランキング詳細を見る

まとめ

総合1位は、田辺三菱製薬のアスパラドリンクαでした。

すべての比較項目で、2位以上という優秀さが証明されました。

ただ、伊丹製薬のバイタルミン3000が、タウリン含有量が他の倍以上があることも見逃せません。

総合的な栄養補給では、アスパラドリンクα、タウリン目的ならバイタルミン3000と使い分けるとよいでしょう。

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