比較ランキング【人気サプリ】

DHAサプリを比較ランキング:おすすめメーカーは?

投稿日:2017年12月3日 更新日:

DHAサプリの選ぶポイント

数多くあるサプリの中でも、どのような基準でDHAサプリを選べばいいのでしょうか?注意しておくべきポイントについて述べていきます。

1日で300mg以上摂取できるものを選ぶ

1日にDHAやEPAをどれだけ摂取できるのかが判断材料となります。

厚生労働省は1日あたりDHAとEPAを合計で1000mg摂取することを勧めています。

EPA & DHAは、魚油に多い不飽和脂肪酸で、ヒトの体内では合成できず食品から摂取することも現代においては難しくなっていることから、サプリで補うことが効果的とされています。

それ故に1日で少なくとも300mg以上摂取できるサプリを選ぶのが望ましいです。

DHAとEPAがともに含まれているものが理想的

DHAサプリは、EPAも含まれているものが多いです。

DHAやEPAのどちらも血液を綺麗にする効果がありますが、EPAの方が強い働きをすると考えられています。

DHAには学習能力を高めるなど、脳の働きを活発にしたり、網膜により視力を回復する効果があると言われています。

DHAとEPAをまとめて摂取すれば、相乗効果を得られやすいです。それゆえにDHAとEPAのどちらも配合されているサプリを選ぶのが理想です。

酸化を防ぐ成分が配合されているものを選ぶ

DHAとEPAのどちらも酸化しやすいので、サプリの酸化を防ぐ対策をなされているのかは大切なポイントです。

酸化するとサプリの質が悪化するので、十分な効果を望めないです。

酸化防止用として、ビタミンEやアスタキサンチンなどの成分が含まれていることが多いので、成分表を確かめたうえで選ぶようにしましょう。

ソフトカプセル入りの小粒なら飲みやすい

DHAやEPAが配合されているサプリのなかでも、摂取した直後に不快感を感じるものもあります。そのためソフトカプセル入りの製品が望ましいでしょう。気になる方は、口コミサイトで味について悪い評価がないのか確かる方が無難ですよ。

高齢者や女性は粒が大きすぎて飲用しにくい場合もあるので、ほどほどの大きさがいいですよね。粒の大きさについて表記されていない製品が多いので、口コミを確かめるのが良いです。

1日あたりの価格をしっかりチェック!

お金
サプリメントは1〜3ヶ月継続する事を前提に設計されています。

どれほど質の良いサプリでも、出費がかかると継続できないですよね。
ほどほどに安くて毎日継続できるものを選びましょう。

サプリメントは3ヶ月分であったり、1ヶ月分を配合したサプリがあります。
1日あたりの価格を評価する事がお得なサプリを選ぶコツです。

DHAサプリを比較ランキング:おすすめメーカーは?

DHA_比較

【ランキング1位】ディアナチュラ/DHA with イチョウ葉

ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉

こんな方におすすめ

  • コスパの高い、 DHAサプリをお探しの方

ディアナチュラ/DHA with イチョウ葉は、「物忘れ」対策に特化したDHAサプリです。

おすすめの点は、DHAの配合量が最大級に多い(500mg/回)にも関わらず、低価格なのでコスパが高いです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • DHA量:
  • 飲みやすさ:
  • サポート成分:

【ランキング2位】大塚製薬 ネイチャーメイド/スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)

大塚製薬:ネイチャーメイド DHA

こんな方におすすめ

  • 中性脂肪が気になる方
  • 一番安いDHAサプリをお探しの方

大塚製薬 ネイチャーメイド/スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)は、EPA・DHAをバランスよく配合し、血中中性脂肪の上昇を抑える機能を持つサプリです。

EPA・DHAしか配合した配合していない分、価格が安く、コスパが高いです。

DHAの含有量が低いですが、EPAの配合量が多いのが特徴です。
ネイチャーメイドの弱点は、粒が大きめなので、サプリを飲むのが苦手は人は辛いかもしれません。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • DHA量:
  • 飲みやすさ:(粒が大きめ)
  • サポート成分:(未配合)

【ランキング3位】小林製薬/DHA

小林製薬:DHA

こんな方におすすめ

  • 飲みやすい、小粒のDHAサプリをお探しの方

小林製薬/DHAは、DHAサプリの中では小粒で飲みやすいのが特徴です。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • DHA量:
  • 飲みやすさ:
  • サポート成分:

【ランキング4位】DHC/DHA

DHC:DHA

こんな方におすすめ

  • コスパを求める

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • DHA量:
  • 飲みやすさ:
  • サポート成分:(未配合)

【ランキング5位】サントリー/DHA&EPA+セサミンEX

サントリー:DHA&EPA+セサミンEX

こんな方におすすめ

  • 年齢とともに、疲れが気になる方に

サントリー/DHA&EPA+セサミンEXは、年齢とともに、疲れが気になる方のサプリです。

セサミンには強い抗酸化作用を持ち、日常的な疲労の軽減が期待されている成分です。

また、セサミンにはDHAの合成促進作用を持つという研究報告もあり、DHAと相性が良い成分です。

体感性にこだわるなら、サントリー/DHA&EPA+セサミンEXをオススメしますが、価格が高いのがネックです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:
  • DHA量:
  • 飲みやすさ:
  • サポート成分:

DHAが必要な理由

DHAとは魚に多く含まれる必須脂肪酸でイワシ、サバ、サンマなど青魚の脂に多く含まれているサラサラ成分。
体内の脳や目、中枢神経、心臓などに多く存在し、その機能を維持する働きを持っています。

日本では、脳に良いことで一時期話題になりましたが、そのほかにも、中性脂肪を下げることによる生活習慣病予防、抗アレルギー作用、運動能力の向上など、その働きは多岐にわたります。

青魚などに多く含まれていますが、サプリでも気軽に摂取することができます。
今回は、DHAサプリの中でも人気の高い5メーカーで比較ランキングを作成しました。

人気のあるDHAサプリ、5メーカーで比較

メーカー名 総合点 1日当たり価格 DHA含有量 飲みやすさ その他の栄養成分
ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉
ディア
ナチュラ
13.5 4.0 4.0 2.0 3.5
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA:DHA)
大塚製薬
12.5 5.0 1.0 5.0 1.5
小林製薬:DHA
小林製薬
12.0 2.0 2.5 4.0 3.5
DHC_DHA
DHC
11.5 3.0 5.0 2.0 1.5
サントリー:DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
10.5 1.0 2.5 2.0 5

DHAサプリ比較:1日当たりの価格

毎日継続するには、価格は重要です。

価格を1日分摂取量あたりに換算し、どの商品が最も安いかを比較しました。
価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

メーカー名 1日当たり価格(円)
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA:DHA)
大塚製薬
12.6
ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉
ディア
ナチュラ
22.6
DHC_DHA
DHC
31.8
小林製薬:DHA
小林製薬
37.0
サントリー:DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
171.3

一番安いのはコレ!

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルは、DHA・EPAをバランスよく配合したサプリ。

EPA・DHAを推奨量配合なので、血中中性脂肪の上昇を抑えることが期待できる機能性表示食品です。

DHAサプリ比較:含有量

もっともDHA含有量が多いサプリは、「DHC/60日DHA 240粒(121.2g)」でした。

メーカー名 DHA含有量(㎎/1日摂取量あたり)
DHC_DHA
DHC
510
ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉
ディア
ナチュラ
500
小林製薬:DHA
小林製薬
303
サントリー:DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
300
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA:DHA)
大塚製薬
108

DHAの配合量ならコレ!

DHAの配合量が最も多いのは、DHCのDHAサプリです。

DHCのサプリは消費者が効果を実感しやすいような設計のサプリが多く、あらゆる人にオススメです。

DHAサプリ比較:飲みやすさ

ソフトカプセルタイプが基本ですので、1度に飲む量は少ないほうが続けやすいです。

メーカー名 飲みやすさ 飲みやすい理由
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA:DHA)
大塚製薬
1粒で良い
小林製薬:DHA
小林製薬
3粒必要
ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉
ディア
ナチュラ
4粒必要
DHC_DHA
DHC
4粒必要
サントリー:DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
4粒必要

DHAサプリ比較:副素材の配合量

主成分以外の成分を比較しました。
同じく必須脂肪酸のEPAにも、似たような働きがあり、一緒に摂取することで、さらなる効果が期待できます。

メーカー名 その他の栄養成分
サントリー:DHA&EPA+セサミンEX
サントリー
EPA、セサミン、ビタミンE
小林製薬:DHA
小林製薬
EPA、ビタミンE
ディアナチュラ:DHA with イチョウ葉
ディア
ナチュラ
EPA、イチョウ葉エキス
DHC_DHA
DHC
EPA
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA:DHA)
大塚製薬
EPA

成分で選ぶならコレ!

サントリー DHA&EPA+セサミンEXは値段は高いけど、体感性が高いと評判です。

公式サイトで購入するよりも、Amazonの方が安く購入できます。

※記事内の情報(サプリの価格、成分の情報等)は記事の投稿日に準します。 なるべく、情報更新に努めておりますが、最新情報と異なる場合があります事をご了承下さい。 ※当サイトの商品情報は商品を選ぶ際に参考にしていただくためのものであり、医師や薬剤師およびその他の資格をもった専門家の意見に代わるものではありません。 ※当サイトの情報は病気を治すための自己診断に使うことはできません。







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