比較ランキング【人気サプリ】

カルシウムサプリ比較ランキング:おすすめメーカーはどれ?

投稿日:2017年7月2日 更新日:

カルシウムは健康な体を維持するために必要な栄養素です。

カルシウムの99%は骨に存在するため、骨と関わりの深い栄養素です。

カルシウムの摂取が少ない状態が続くと骨が弱くなるだけでなく、高血圧・ストレスなどを引き起こすと言われています。

さらに怖いのが慢性的にCa不足が続くと、年を取ってから骨粗鬆症になる確率が増加するという研究もあります。

日本人にもっとも不足している栄養素は、カルシウムと言われています。

hpc_calcium_ap02

平成22年に厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査の結果は、日本人のカルシウム摂取量の平均は502mgでした。

推奨量600〜800mgと比較すると、全然たりませんね。

カルシウムサプリ比較ランキング

カルシウムサプリの中でも人気の高い5メーカーで比較ランキングを作成しました。
カルシウムサプリ_比較

評価項目は、4つの視点から独自にランキングにしました。

  • 1日あたりの価格
  • カルシウム含有量
  • 飲みやすさ
  • 骨サポート成分の配合

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

【ランキング1位】大塚製薬ナイチャーメイド/Super Calcium

大塚製薬ナイチャーメイド:Super Calcium

こんな方におすすめ

  • 一番コスパの高いカルシウムサプリをお探しの方

大塚製薬ナイチャーメイド/Super Calciumは、カルシウムサプリの中でもっともCaの含有量が多く、価格が安いです。

つまり、コスパ最強という事です。

カルシウムの1日の摂取目安量は680mgです。
ネイチャーメイドが600mgとほぼ満たす量を配合しています。

加えて、カルシウムの吸収を促すビタミンDも配合です。

カルシウム不足を補うなら、大塚製薬ナイチャーメイド/Super Calciumに匹敵するサプリはありません。

弱点は、錠剤が大きめなので、錠剤を飲み込むのが苦手な人にはオススメしにくいです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(5.37円/日)
  • Ca含有量:(600mg/日)
  • 飲みやすさ:(錠剤が大きい)
  • 骨サポート成分:(V.Dを配合)

【ランキング2位】小林製薬/カルシウムMg

小林製薬:カルシウムMg

こんな方におすすめ

  • カルシウム+マグネシウムを配合したサプリで、一番コスパが高い

カルシウムを摂り過ぎると、マグネシウムの吸収を阻害することが研究で報告されています。

そのため、カルシウムだけのサプリよりも、『カルシウム2に対してマグネシウム1』という比率で摂取することが理想的と言われています。

小林製薬/カルシウムMgは、カルシウム300mg、マグネシウム150mgを配合した、骨への栄養補給として理想的なサプリ。

カルシウム+マグネシウムを配合したサプリで一番コスパが高く、非常に人気のサプリです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(9.3円/日)
  • Ca含有量:(300mg)
  • 飲みやすさ:(1日4粒)
  • 骨サポート成分:(VD,Mg,VK)

【ランキング3位】UHA味覚糖/グミサプリ

UHA味覚糖:グミサプリ

こんな方におすすめ

  • お菓子系サプリの中で、カルシウムの配合量が多い!

UHA味覚糖/グミサプリは、お菓子みたいな感じで食べれるグミサプリです。

カルシウムを配合したお菓子は多数販売されていますが、UHA味覚糖/グミサプリは「カルシウムの含有量が多い」事が特徴です。

350mgとサプリに匹敵する量を配合なので、子供から大人までオススメできます。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(28円/日)
  • Ca含有量:(350mg)
  • 飲みやすさ:(バナナ味で美味しい)
  • 骨サポート成分:(VDを配合)

【ランキング4位】DHC/カルシウム+CBP

DHC:カルシウム+CBP

こんな方におすすめ

  • 骨の成長をサポートする、CBPを配合したカルシウムサプリ
  • ミルク味で噛んで食べれるので、成長期のお子様にオススメです。

DHC/カルシウム+CBPは、骨の成長を助けるCBPを配合したサプリです。

CBPとは牛乳や母乳に含まれる天然のたんぱく質で、カルシウムと相性が良い成分です。

CBPとは、 Concentrated Bovine-milk whey active Protein(濃縮乳清活性たんぱく)の略。

牛乳や母乳に含まれる天然のたんぱく質で、カルシウムが骨に定着するのを助けます。

生乳からはわずか0.00015%しかとることができない、大変希少な成分です。

DHC独自の研究で、成長ホルモンの分泌にかかわるCBPは全身のアンチエイジング(抗老化)に役立つことが分かりました。

骨強化だけでなく、関節炎対策や美肌にも役立つ画期的な新成分として期待が高まっています。

引用元:CBPって何?|DHCサプリメント研究所

噛んで食べるミルク味なので、水なしで飲めるのがメリットです。

Amazonの口コミを見ていると、お子様にも人気のようですね。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(14.6円/日)
  • Ca含有量:(370mg/日)
  • 飲みやすさ:(噛んでもおいしいミルク味)
  • 骨サポート成分:(VD,CBP)

【ランキング5位】骨にカルシウムウエハース/ハマダコンフェクト

骨にカルシウムウエハース:ハマダコンフェクト

こんな方におすすめ

  • サクッと軽い食感のバニラ味ウエハースです。甘さも控えめなので、続けやすいです。

骨にカルシウムウエハースは、ウエハースのお菓子にカルシウムとCaの吸収をサポートするビタミンDを配合したサプリ系お菓子です。

スナック菓子を食べるよりもずっと健康的なお菓子です。

他のカルシウムサプリよりもCa量が少ないため順位を落としましたが、お菓子だから仕方がないといえます。

カルシウムは1枚で300mg配合である事を考えると、2枚食べれば、他のカルシウムサプリよりも多くカルシウムを補給できます。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(9.93円/日)
  • Ca含有量:(300mg/日)
  • 飲みやすさ:(ウエハースで美味しい)
  • 骨サポート成分:(ビタミンD)

カルシウムサプリ比較ランキングの詳細

評価項目は、4つの視点から独自にランキングにしました。

・1日あたりの価格
・カルシウム含有量
・飲みやすさ
・カルシウム以外の成分量

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

Caサプリ比較:カルシウム含有量ランキング

カルシウムの1日の摂取目安量は680mgです。
ネイチャーメイドが600mgとほぼ満たす量を配合しています。

メーカー カルシウム量
ネイチャーメイド_Ca
ネイチャー
メイド
600mg
桜_優秀マーク
DHC_Ca
DHC
370mg
UHA_Ca
グミ
サプリ
350mg
小林製薬_Ca
小林
製薬
300mg
ウエハース_Ca
ウエ
ハース
300mg

Caサプリ比較:飲みやすさランキング

カルシウムサプリは、食べやすいお菓子タイプが販売されています。
値段も安いので、ウエハースやグミはオススメです。

メーカー 飲み
やすさ
理由
UHA_Ca
グミ
サプリ

桜_優秀マーク
グミで美味しい
ウエハース_Ca
ウエ
ハース

桜_優秀マーク
ウエハースで美味しい
DHC_Ca
DHC
噛んで食べる錠剤
小林製薬_Ca
小林
製薬
普通の錠剤
ネイチャーメイド_Ca
ネイチャー
メイド
× 錠剤が大きい

Caサプリ比較:カルシウム以外の成分量ランキング

カルシウムサプリには、カルシウムの吸収率をあげる成分を配合することが多いです。
ビタミンDが鉄板ですが、Mg・CBPなども人気のある成分です。

メーカー Ca以外
の成分
小林製薬_Ca
小林
製薬
VD,Mg,VK
桜_優秀マーク
DHC_Ca
DHC
VD,CBP
UHA_Ca
グミ
サプリ
VD,コラーゲン
ネイチャーメイド_Ca
ネイチャー
メイド
VD
ウエハース_Ca
ウエ
ハース
VD

まとめ

カルシウムは絶対に欠かせない大切なミネラルにもかかわらず、日常の食事では、不足しがちな栄養素です。

毎日摂取したいからこそ、サプリで補うというのはスマートな選択ですね。







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