この記事では、食事の前に飲むだけで満腹に!サイリウムハスクダイエットを紹介します！
食物繊維を豊富に含んだサイリウムハスクは、お腹の中で30〜40倍に膨らむ性質を持ってます。
サイリウムハスクを食事の前に飲む事で、お腹でサイリウムがぐぐぐ〜んと膨らむおかげで、いつもよりも少ない食事量でお腹いっぱいになります。
サイリウムの膨らむ様子は、本当に凄いんですよ。
▶︎水にサイリウムを入れた直後はシャバシャバです。
▶︎1分くらい混ぜると、ドロドロの液体になります。
サイリウムハスクを溶かした水をシャバシャバの状態で飲んで、1分くらいしたら胃の中でドロドロになります。
すると、お腹が張るレベルで満腹になります。
しかも、一瞬で満腹感が終わるのではなく、結構腹持ちがいいのがサイリウムハスクの良いところ。
ダイエットって、続かなくて失敗する事が多いですよね。
私も「食べるのを減らして、やせるぞ！」と決意しても、精神力だけでは食欲には勝てません。
最初はやる気になって食事を我慢できても、なかなか体重は減らないし、食べる量を減らすのは難しいもので。
でも、食事の前にサイリウムハスクを摂取すれば、お腹が膨らんでいるので、食べる量が自然と減らせます。
しかも、サイリウムハスクダイエットは1食10円くらいでできるので、ダイエット器具を買ったり、効果のないダイエットサプリを購入するくらいなら、ずっと費用対効果が高いです。
この記事に書いている「サイリウムハスクダイエット」を実践していくだけで、あなたダイエットに成功できます!
では、「サイリウムハスクダイエット」について、これから詳しくお伝えをしていきますね。
サイリウムハスクって何？どんな効果があるの？
サイリウムハスクとは、オオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種を包んでいる種皮のことです。
ハスクは英語で、外皮という意味があるので、サイリウムハスクとは、サイリウムという植物の外皮（ハスク）という意味です。
また、ライブで振り回すサイリウムと区別するために、オオバコと呼ぶ人もいますね。
サイリウムハスクには食物繊維が非常に豊富で、数ある食物繊維の素材の中でも、お腹で膨らむ性質が強いのが特徴です。
サイリウムの研究は多くの企業でなされており、以下の3つの効果が確認されています。
- お腹の調子を整える、便通改善
- 食後の血中中性脂肪を抑える
- コレステロールを抑える
サイリウムハスクの便秘に対する効果は、実感力が高いという人が多いです。
便秘がちな方に飲んでほしいオオバコ。ティースプーン1杯分をプロテインに混ぜて毎日飲んでいますが、もうスルスル出る。過去最高1日4回を記録。便秘からくる肌荒れに悩む方。下剤を使わないと出ない方。血糖値の上昇を抑え満腹感を高めるので、ダイエット中の方にも勧めたい。水分と一緒に摂取してね pic.twitter.com/Qo2tJAEgTL
— Seina@Webライター&ブロガー (@st_0905) 2018年9月10日
便秘で体重減らず、58.1
慢性便秘だから、またオオバコのみはじめようかな？？( ´•ω•` )
これ飲むと💩スルスル！ pic.twitter.com/UeQ1RT3bOf
— ちっち (@EameeJ) 2017年6月7日
サイリウムハスクを飲むときの注意点は？
サイリウムハスクなどの食物繊維は鉄分などのミネラルの吸収を疎外します。
そのため、ミネラル系のサプリを飲んでいる人は、1時間くらいずらすと良いです。
また、オリゴ糖、乳酸菌サプリとは違ったメカニズムで、お腹の調子を整えるため、オリゴ糖・乳酸菌サプリと同時摂取したら、お腹が緩くなる人も・・・。
サイリウムハスクダイエットが効果的な人は？
サイリウムハスクダイエットは、運動無しで痩せたいという人にオススメです。
なぜか、運動しないと痩せる事ができないと思われがちですが、ダイエットの基本は「食事を見直す事」です。
ダイエットの基本は、摂取カロリー < 消費カロリーを維持する事です。
運動をしても、カロリーなんて対して消費しませんから、ダイエットは食事が10割といっても過言でもありません。
ライザップが短期間で痩せるのは運動よりも、厳しい食事制限をするからです。
食べる量を減らしてカロリーを減らすのはストレスですが、サイリウムハスクで少量の食事で満足できるんですね。
もちろん、毎日継続しなくても、週1回サイリウムダイエットに取り組むだけでも、週2回運動するよりもダイエットの成功確率はぐっと上がります。
まとめ
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを減らしても、短期間で痩せるかもしれませんが、ずっと続ける事はできないでしょう。
そんなときは、サイリウムを食事の前に飲む事で、物理的に満腹感を得ましょう。
サイリウムを食事の前に飲めば、多くのカロリーを摂取しなくても、満足できる事に体を慣らす事ができれば、少しずつ痩せる食生活を身につけれます。
