サプリの疑問に答えます。

成分数が多いからといって、ダイエット成分たっぷりという意味ではない【酵素サプリのお話】

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酵素サプリはダイエットサプリとして、非常に根強い人気があります。

しかし、ダイエットに良いというエビデンスがあまりないので、オススメできないサプリの1つです。

そして、酵素サプリによくある、成分数が多い=ダイエットに良いという嘘をしっかりと説明したいと思います。

成分数が多いからといって、ダイエット成分たっぷりという意味ではない

男性_お腹
ダイエットサプリの中では、非常に人気があるのが「酵素サプリ」

  • 代謝が上がって痩せ体質に
  • お通じの調子が良くなる
  • 肌が綺麗になる

といった効果があるという事で、人気ですね。

酵素サプリがダイエットに効果があるというロジックの1つに、

酵素が不足すると、代謝効率が低下して太りやすくなる

という事が挙げれます。

体内の酵素を生み出すできる量は限られているから、酵素サプリから「酵素」を補給すれば「解決」というのも一理あります。

しかし、酵素サプリのように消化酵素の濃度を薄めたものより、キャベジンなどの医薬品で消化酵素をそのまま飲んだほうが良いのでは?

と思います。

なぜなら、酵素サプリに含まれる消化酵素は、消化力を助ける医薬品と比較して、微々たるものだらです。

確かに、野菜、果実には様々な種類の酵素が配合されているため、酵素サプリから酵素を補給できるというのは事実です。

最近の酵素サプリは、10、20の原料数ではなく、200以上も野菜・果実が配合された酵素サプリが多く販売されています。

そんなに多くの野菜・果実には、様々な種類の酵素・栄養素が入っているから、栄養素が多そう!となりますよね。

それでは、サプリの開発者の思う壺です。

管理人
サプリを選ぶ上で大切なのは、機能性成分が○mg配合されているか?という視点です。

微量成分がたくさん配合されていても、意味がありません。

サプリの開発をする人は、「酵素の数」をたくさん配合して、栄養をたくさん入ってるように魅せようと思ってます。

酵素がたくさん配合されている商品は、商品名に、「100種類の野菜配合の○○酵素サプリ」とかのネーミングにしている事が多いです。

実は、「酵素に含まれる野菜の種類が多い=ダイエット成分が多い」というのは間違いです。

サプリメントには、機能性を発揮するための有効量というのが存在します。

例えば、ビタミンCの目安量であれば、1日の摂取目安量が100mgです。

仮に、ビタミンCが0.0001mgだと、効果がないのは自明でしょう。

もしくは、レモン0.0001個分のビタミンC配合とかでも、全然効果がなさそうですよね。

それと同じように、「酵素に含まれる野菜の種類が多い=1つ1つの成分量は超微量」と言えるのです。

そして、野菜自体に含まれる酵素が超微量なので、酵素サプリに含まれる酵素も超微量と言えます。

海外でも酵素サプリは売っていますが、日本のように野菜が数百種類入った酵素サプリはありません。

海外の酵素サプリといえば、パパイン、セルラーゼ、アミラーゼといった消化酵素をそのまま摂取できるタイプが主流です。

日本だと、消化酵素は医薬品でないと配合できません。
例えば、リパーゼを配合したキャベジンや、新タカヂア錠などの、消化不良を助ける医薬品が代表です。

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一方で、サプリは医薬品と異なり、消化酵素を配合できないので、消化酵素を微量含む「野菜を発酵した酵素原料」を配合しています。

本当に、酵素を飲んで痩せたいなら、消化を助ける医薬品や、海外品の酵素サプリを飲んだほうがずっと良いでしょう。

まとめ

酵素サプリには、数百種類野菜が配合されていますが、実は意味がありません。

そして、酵素を摂取するには、海外性の酵素サプリなど「消化酵素」をそのまま配合したタイプを選びましょう。

しかし、酵素を飲めば痩せるという科学的なエビデンスがあまりないので、カルニチン葛の花といった科学的な根拠のある、ダイエット成分をオススメします。

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