サプリの疑問に答えます。

脂肪を減らす燃焼サプリの効果が出る期間は?

投稿日:2018年6月16日 更新日:

サプ子
「体脂肪を減らす」サプリって沢山販売されているけど、どれくらい痩せるの?
管理人
口コミとかだと、数週間ですごく効果があるみたいなのあるよね。

体脂肪を減らすサプリを例に、サプリメントで痩せるといえば、どれくらいの期間が想定されているか?

また、どれ体重が減るのか?という視点で調査してみました。

飲むだけで痩せる
ダイエットサプリの広告がどんどん過激になっています。

中には、「飲んだ瞬間痩せる」と広告して、行政処分を食らっている会社も・・・・・。

▶︎ニュースの引用
飲むだけで痩せられるかのような広告をし、サプリメント商品を販売したなどとして、消費者庁は15日、ネット通販会社「ブレインハーツ」(大阪市北区)に景品表示法違反(優良誤認など)で再発防止を求める措置命令を出した。併せて課徴金計2229万円を支払うよう命じた。

サプリは「毎日2粒摂取して14日間の使用で体重マイナス12.8キロ以上をお約束します」と宣伝。せっけんは「誰でも美肌になれる」としていた。

同社は同庁に対し、根拠を示す資料を提出しなかった。同社は「うたっている効果はないと認識しつつ、過激な表現をすることで販売が伸びるのでそうした」と説明したという。

引用元:「痩せる」「美肌」根拠なし=消費者庁、ネット通販会社に措置命令

広告は事実に基づいて行わないといけないにも関わらず、広告に嘘が蔓延しています。

本来、サプリメントで痩せるといえば、どれくらいの期間が想定されているのでしょうか?

具体的なサプリの臨床試験のデータなどを通して、サプリの効果を調査しました。

サプリメントで痩せるのは、1パターンしかない?

管理人
サプリで体重が減るのは、食事を置き換えた場合に減らした場合に限られます。

それ以外は、基本的には「脂肪」を減らすだけですね。

サプリで痩せると広告で表現できるのは、実は1パターンしかないです。

一部の例外を除いて、サプリで痩せるのは食事の置き換えによるカロリー低減を行った場合だけです。

サプリの広告で。「○kg痩せ」と書いている場合はすべて「1日1〜2食を置き換えた」パターンのはずです。

そして、痩せる目安も決まっており、1ヶ月3〜4ヶ月を3ヶ月かけて9〜12kg痩せているでしょう。

つまり、一部の例外を除けば、飲むだけで痩せるというのはありえません。

痩せるための前提は、食事の量を減らした食事制限を行い、カロリーを低減した結果、痩せるというロジックではないとイケナイと決まっているのです。

一方で、科学的な根拠があれば、飲むだけで痩せる?というパターンもあります。(一部の例外はコレ)

それは、ヘルシア緑茶シボヘールなどの特保・機能性表示食品という制度です。

ヘルシア

こういった「体脂肪を減らす」と記載された燃焼系サプリは、脂肪をエネルギーに変換しやすくする効果を持っています。

しかし、BMI25以上の肥満体型の人が、3ヶ月利用したという条件に限定されていますが。

飲むだけで痩せる?特保、機能性表示食品はどれくらいの期間で痩せるの?

サプ子
どれくらい飲んだら痩せるの?
管理人
12週間、毎日飲み続けたら、効果が出ているよ。

1日だけでは意味がないよ。

ヘルシア緑茶の痩せる機能を見るために、HPを見てみましょう。

HPを見ると「体脂肪を減らすのには役に立つけど、痩せるわけではないよ」と書いています。

また、平均BMI26の方に毎日継続して3ヶ月飲む事で、効果が確認されています。

▶︎ヘルシア緑茶から引用

Q.
どんな人が飲めばいいの?/飲み続けるとどうなるの?

A.
体脂肪が気になる方にお勧めします。
ただし、美容・痩身を目的としたものではありません。

体脂肪が気になる方が健康の維持・増進のための食生活の改善にお役立てください。
平均BMI26の方に、毎日1本、12週間飲み続けていただいた結果、おなかの脂肪が低減しました。

cmn_zu01

シボヘールなどのダイエットサプリも同様にBMIが25以上という人に限定で、3ヶ月継続する事で効果が検証されています。

結論:サプリを飲むだけで痩せるというのはありえない。

という感じです。

あくまで適切な運動・食事を行った上で、サプリを飲むと体脂肪が減っていく(ウエストが減る)というロジックです。

そして、体重を減らすには、食事制限しか無いという事ですね。

まとめ

ネット記事でダイエットサプリが紹介されており、飲むだけで○kg痩せると書いている事が多いです。

飲むだけで痩せるタイプは、BMIが25以上の人が3ヶ月継続した結果「ウエストが減る」だけです。
葛の花サプリは、ウエストだけでなく、体重も減るという効果がありますが、例外的です)

葛の花
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体重を減らすには食事制限タイプ(DHCのプロテインダイエットなど)でないといけません。
食事制限は、1ヶ月3〜4kg減るのが多いです。

購入しても効果がなかった・・・・。他のサプリを試してみようという人が多くいます。
ダイエット目的にサプリを購入する人は、食事制限の結果でしか痩せれないという事実が届けばと思います。







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