サプリの疑問に答えます。

サプリの成分に、昔は薬の一種だった事もあるって本当ですか?【30代女性】

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30代女性、モニョと申します。

サプリの基本的なことについて、教えてください。

●栄養分は、普段の食事から摂るのが一番だと思っています。しかしながら、経済的な理由や時間的な理由から、どうしてもサプリメントに頼らざるを得ません。そこで質問ですが、食事から栄養分を摂るのとサプリメントから摂るのと、何が違うのですか?

●とあるサプリメントは、昔は薬の一種だったものもあると聞きました。そこで質問ですが、薬とサプリメントはどこがどう違うのでしょうか?

●亜鉛を摂る場合カルシウムと一緒に摂らない方が良いと聞きます。ところが、亜鉛とカルシウムとマグネシウムが一緒に配合されたサプリメントが販売されているのを見かけました。不思議に思いましたが、効果のほどは大丈夫なのでしょうか?

栄養素はサプリ、食事で違いはあるの?

博士
食事の方が幅広い栄養素が取れる代わりに、サプリは一点突破という感じです。

栄養素によりサプリ・食事の効果は違うという前提をおきつつ、ビタミンCをオレンジ、サプリで摂取する場合を考えましょう。

ビタミンCという成分は、サプリで摂取しても食事から摂取しても成分本質は同じです。

つまり、食事とサプリの機能は変わらないといえます。
他の多くの成分が、サプリでも食事でも差は無い事が多いです。

しかし、オレンジから摂取する場合、ビタミンc以外にも多種多様な栄養素を同時に摂取できるので、健康に対してリスクヘッジしやすくなります。

つまり、サプリは食事と違って、栄養素のカバーしている範囲が狭いのが違いです。

薬とサプリの違いは?

博士
効果・効能が認められているのが薬です。 サプリは健康の維持を目的に設計されています。

サプリの見た目は薬と一緒ですが、分類上は食品です。

病気の治療を目的にサプリを利用する人が稀にいますが、絶対に辞めましょう。

トクホ、機能性表示食品などの一部を除いて、医学的根拠が存在しないサプリが多くを占めます

あるサプリメントは、昔は薬の一種だったものもあると聞きました。

博士
植物由来の成分だと、サプリ・医薬品で同じ場合があります。しかし、サプリの場合、医薬品と使用部位が違います。

医薬品と同じ原料がサプリとして許可される例は、植物由来の原料です。

しかし、多くの場合、植物の使用部位が異なります。

医薬品にも使うけど、サプリの場合、使用部位が限られているのは、医薬品的効能効果を標ぼうしない限り医薬品と判断しない成分本質(原材料)リストというのにまとまっています。

例えば、便秘解消に人気のある成分である、「センナ」はサプリでは「茎」のみ使用可能です。

しかし、センナの果実・小葉・葉柄・葉軸は「医薬品」のみ使用可能です。

サプリに使用可能なセンナの茎には下剤的な成分が少なくて、安全性が高いという判断からです。

しかし、収穫の際に「茎」だけ回収するのは難しく、禁止されている「葉」の部分が混じる事が当然考えられます。

昔ですが、厚生労働省からお達しが出ました。

医薬品成分(センナ葉等)が検出されたいわゆる健康食品について

これらの製品は現在のところ健康被害は報告されて来ていませんが、医薬品の成分が検出されており、健康被害の発生するおそれが否定できないと考えられます。

厚生労働省:医薬品成分(センナ葉等)が検出されたいわゆる健康食品について

医薬品の成分がサプリに使われる事はないけど、避けるのが吉といった感じです。

亜鉛を摂る場合カルシウムと一緒に摂らない方が良いの?

博士
気にしなくていいです。

カルシウムが亜鉛の吸収を阻害するという研究もありますし、食物繊維が亜鉛の吸収を阻害するという研究もあります。

逆に、亜鉛が銅の吸収を阻害するという研究もあります。

理想論を言えば、同時摂取は避けるべきですが、吸収率が少し下がるだけなので、気にしなくていいです。

※記事内の情報(サプリの価格、成分の情報等)は記事の投稿日に準します。 なるべく、情報更新に努めておりますが、最新情報と異なる場合があります事をご了承下さい。 ※当サイトの商品情報は商品を選ぶ際に参考にしていただくためのものであり、医師や薬剤師およびその他の資格をもった専門家の意見に代わるものではありません。 ※当サイトの情報は病気を治すための自己診断に使うことはできません。







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