「まとめ」 一覧

医師_研究_男性

プロテインの種類と効果を徹底比較【初心者向け】

プロテインは、アスリートだけでなく、体作りを意識をする人の飲み物です。 ダイエット中で無駄なカロリーを摂りたくない女性、もともと栄養価が足りなかった人が自分の体を作り変えていくにはプロテインをうまく利 ...

チョコレート効果カカオ72%

健康にオススメな機能性チョコレート5選

チョコレートはお菓子の中でも、機能性が研究されているので健康的! チョコレートはお菓子の中でも、最も健康にオススメできます。 甘いものは砂糖がたっぷりだから太る・・・・というイメージを覆すチョコレート ...

黒豆茶

黒豆茶の効能・効果:豆丸ごとタイプがオススメ

黒豆茶の効能・効果を調べました 黒豆茶はノンカフェインの上、黒豆に含まれる「ポリフェノール」「アントシアニジン」「ミネラル」などを摂取できる健康茶です。 黒豆茶には、ペットボトルで売っているものやティ ...

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ルイボスティーの効果・効能

栄養成分からみた、ルイボスティーの効果・効能 ルイボスティーは、「便秘を解消」「アンチエイジングに効果的」など言われます。 ルイボスティーを研究している企業・大学が少ないため、有効性のデータが十分あり ...

不溶性 VS 水溶性

食物繊維の効果・効能:水溶性と不溶性の違いを比較

便秘と食物繊維の関係を学びましょう 日本人は、食物繊維不足と言われています。 特に若い女性ほど、摂取不足だと言われています。 食物繊維が不足すると便秘になるリスクが高まり、便秘が続くとお腹が張ったり、 ...

女性_考え中

コラーゲンVSヒアルロン酸:美肌サプリを徹底比較

コラーゲンVSヒアルロン酸最強の美肌サプリはどっち? 美容系のサプリメントには必ずと言っていいほど、配合されているのが「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」です。 どちらも肌の肌を構成する要素で、年齢ととも ...

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粉末スムージーとミキサー手作りスムージー効果比較

粉末スムージーとミキサー手作りスムージーに効果の違いは? 市販されている「粉末スムージー」とミキサー手作りスムージーの「レシピ」を比較し、具体的な例を通してどういった違いがあるか見ていきましょう。 粉 ...

メープルシュガー

黒糖・メープルシュガーは砂糖と違ってダイエットに良いは嘘

黒糖・メープルシュガーは砂糖と違ってダイエットに良いは嘘 黒糖・メープルシュガーも、砂糖と成分は殆ど一緒。 なのに、黒糖・メープルシュガーはダイエットに良いとか言われています。 黒糖とメープルシュガー ...

トクホ_臨床試験

機能性表示食品がトクホの製品よりも安いシンプルな1つの理由

機能性表示食品が、トクホの製品よりも 安いシンプルな1つの理由 機能性表示食品が、トクホの製品よりも 安いシンプルな1つの理由は、ただ人件費!だけです。 どうして、中身は一緒なのに 人件費が大きく ...

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ゼロカロリー飲料が危険は偏見【人工甘味料の危険性とメリット】

ゼロカロリー飲料・食品は危険は本当か? ゼロカロリー飲料は危険! 人工甘味料は、毒だから 解毒する必要がある とか言われますが、かなり偏見に満ち溢れた考えです。 様々な研究があり「血糖値は上昇しないが ...

弁当

お弁当用冷凍食品の中でも高カロリーで太りやすいおかず一覧

2015/08/25   -まとめ

お弁当用冷凍食品の中でも特に太りやすいおかず一覧 忙しい学生・社会人の人は親に弁当を作ってもらっているという人も多いです。 両親も忙しい中で作ってくれる弁当には、冷凍食品も入っているでしょう。 今回は ...

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ご飯の代わりなる低カロリーな食べ物

2015/08/24   -まとめ
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ご飯の代わりなる低カロリーな食べ物 ご飯は1膳(140g)のカロリーは235kcalです。 毎食ご飯を食べたとすると、だいたい700kcalになります。 お米は大切なエネルギーとして普段から食べるこ ...

デブ_お腹周り

料理の調理方法を工夫して減塩する方法まとめ

2015/08/18   -まとめ
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料理の調理方法を工夫して減塩する方法まとめ 心臓疾患が気になる、血圧が高いなぁ。 そんな人がまず取り組むのに、減塩が多いのではないでしょうか? 市販で売られてる 減塩の商品は、Nacl(ナトリウム)の ...

麻婆豆腐

簡単カロリーカットで太らない料理に変える方法まとめ

料理に使えるカロリーカットテクニック 料理で上手にカロリーカットをするには カサ増し素材を使う 調理で一工夫 をすることが大切です。 特に、カサ増し素材をうまく使うことでカロリーを上手にコントロールし ...

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