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脂肪_筋肉_模型

2kgの脂肪と筋肉を比べることで、ダイエット感覚を身につけよう

2kgの脂肪と筋肉を比べることで、ダイエット感覚を身につけよう 脂肪と筋肉だと、同じ重さでも見た目が全然異なります。 ダイエットを頑張っているのに、体重が減らないという人は 見た目は大きく変わっている ...

弁当

お弁当用冷凍食品の中でも高カロリーで太りやすいおかず一覧

2015/08/25   -まとめ

お弁当用冷凍食品の中でも特に太りやすいおかず一覧 忙しい学生・社会人の人は親に弁当を作ってもらっているという人も多いです。 両親も忙しい中で作ってくれる弁当には、冷凍食品も入っているでしょう。 今回は ...

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ご飯の代わりなる低カロリーな食べ物

2015/08/24   -まとめ
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ご飯の代わりなる低カロリーな食べ物 ご飯は1膳(140g)のカロリーは235kcalです。 毎食ご飯を食べたとすると、だいたい700kcalになります。 お米は大切なエネルギーとして普段から食べるこ ...

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太らない順100g当たりカロリー低いパンランキング

太らない順100g当たりカロリー低いパンランキング 最近は、ダイエットに良さそうな低糖質パンなどがコンビニでも売られていますが、カロリーは普通のパンとあんまり変わりません。 糖質であろうと、たんぱ ...

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太らない順100g当たりカロリー低いお米ランキング

太らない順100g当たりカロリー低い 米料理ランキング 玄米=ヘルシーなイメージがありますが、白米とカロリーは同じです。 玄米の方がビタミン類が含まれるものの、そんなに差はない・・・・。 もっとカ ...

デブ_お腹周り

料理の調理方法を工夫して減塩する方法まとめ

2015/08/18   -まとめ
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料理の調理方法を工夫して減塩する方法まとめ 心臓疾患が気になる、血圧が高いなぁ。 そんな人がまず取り組むのに、減塩が多いのではないでしょうか? 市販で売られてる 減塩の商品は、Nacl(ナトリウム)の ...

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太らない順カロリー低い肉の部位ランキング(鶏肉・牛肉・豚肉)

太らない順100g当たりカロリー低い 肉の部位ランキング(鶏・牛・豚) お肉の中で太らない順番は 鶏 >>> 豚 > 牛です。 鶏肉は脂身が少ないので、豚や牛と比較するとヘ ...

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太らない順100g当たりカロリー低いきのこランキング

きのこランキング きのこ類は水分と食物繊維で出来ている、どれも低カロリー。 パスタ、スープなど何にでも合うので 低カロリー料理の基本になる。 きのこ類 カロリー(100gあたり) マッシュルーム 11 ...

キャベツ

太らない順100g当たりカロリー低い野菜ランキング

野菜のカロリー順 一覧表 野菜=ヘルシーというイメージがありますが、糖質の多い 芋類や甘みのある野菜は結構カロリーがあるものです。 カロリーの低い野菜にランキングしてやると、以下の傾向があります。 ① ...

麻婆豆腐

簡単カロリーカットで太らない料理に変える方法まとめ

料理に使えるカロリーカットテクニック 料理で上手にカロリーカットをするには カサ増し素材を使う 調理で一工夫 をすることが大切です。 特に、カサ増し素材をうまく使うことでカロリーを上手にコントロールし ...

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