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テアニンサプリ比較ランキング:オススメメーカーは?

更新日:

睡眠_ベッド
睡眠薬ほど強い効果はいらないけれど、すっきり眠りたいとお考えなら、テアニンサプリメントをオススメします。

寝つきもそれほど悪くなく、睡眠時間も7時間以上とれているつもりなのに、睡眠が浅いように感じる。

そんな良くある「寝れない」悩みにオススメなのが、テアニンサプリです。

テアニンは睡眠の質を上げてくれる、お茶由来のアミノ酸成分です。

テアニンを取り入れて、睡眠の質を改善しよう!

お茶_
テアニンは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸です。

緑茶を飲むと気分がホッと落ち着きますが、テアニンのリラックス効果のおかげだと言われています。

テアニンのリラックス効果は睡眠の質を高めます。
テアニンの具体的な機能としては3つあります。

  • 途中で目がさめる時間の減少
  • 睡眠時間延長感
  • 疲労回復

テアニンは睡眠に関するエビデンスが多い素材であり、初めての睡眠サプリにオススメの成分です。

人気のテアニンサプリ比較ランキング

テアニンサプリ_ランキング

様々な視点から、テアニンサプリを評価します。

評価項目は、4つの視点から独自にランキングにしました。

  • 1日あたりの値段
  • テアニンの含有量
  • 飲みやすさ
  • サポート成分の配合数

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

【ランキング1位】テアニン / NOW Foods

テアニン : NOW Foods

こんな方におすすめ

  • 1日30円以下の割安サプリ。コスパを求める人にオススメ。
  • 大きいカプセルでも飲み込める人

テアニン / NOW Foodsは、海外製のテアニンサプリです.
総合評価で選ぶなら、テアニン / NOW Foodsが一番オススメです。

圧倒的に価格が安いので、Amazonでも大評判です。

1日23円なので、約1/5〜1/2の価格で購入する事ができます。

ネックは、海外輸送なので注文してから1〜2週間かかる点でしょうか。
そして、海外サプリなのでカプセルの大きさが結構デカイです。

価格:2,425円
内容量:120粒(120日分)

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(23円/日)
  • テアニン含有量:(200mg)
  • 飲みやすさ:(1粒(大型))
  • 睡眠サポート成分:(未配合)

【ランキング2位】快眠サプリ / オリヒロ

快眠サプリ : オリヒロ

こんな方におすすめ

  • 機能性表示食品なので、テアニンを推奨量を配合
  • 顆粒タイプなので、錠剤・カプセルを飲み込むのが苦手な人

快眠サプリ / オリヒロは、顆粒タイプのテアニンサプリです。

機能性表示食品なので、テアニンを有効量配合です。

他のテアニンサプリに無いメリットとして、水なしでサッと飲むことができます。
そのため、錠剤を飲み込むのが苦手な人にオススメなのです。

テアニン以外にもGABA、ラフマなどの睡眠サポート成分を配合しているので、コスパが高い睡眠サプリの1つです。

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(85.5円/日)
  • テアニン含有量:(200mg/日)
  • 飲みやすさ:(顆粒)
  • 睡眠サポート成分:(ラフマ抽出物、γ-アミノ酪酸)

【ランキング3位】グッドナイト27000 / ECスタジオ

グッドナイト27000

こんな方におすすめ

    • テアニンの機能性表示食品で、科学的な根拠を元に作られたサプリ
    • 睡眠サポート成分を広く配合した、オールインワンの睡眠サプリ

グッドナイト27000は、睡眠サプリの中でも多数の成分が配合されているのが特徴です。

テアニン以外にも睡眠サプリに配合されている、グリシン、GABA、トリプトファン等を網羅しています。
そのため、色々睡眠サプリを試すならグッドナイト27000を1つで良いというメリットがあります。

価格:4800円
内容量:30日

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(140円/日)
  • テアニン含有量:(200mg/日)
  • 飲みやすさ:(3粒(小粒))
  • 睡眠サポート成分:(6種類)

【ランキング4位】ネナイト/ アサヒ

ネナイト: アサヒ

こんな方におすすめ

  • 機能性表示で、テアニンを推奨量を配合
  • 食品メーカー大手、Asahiブランドの方が信頼できると感じる方

ネナイトは、アサヒグループ食品が販売する睡眠サプリ。

機能性表示食品として販売されているので、テアニンが推奨量配合されているのが特徴です。
機能性表示食品のテアニンサプリの中では、一番価格が安いです。

錠剤タイプなので、寝る前にさっと飲むことができます。

内容量:240粒(60日)
価格:2,473円

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(41円/日)
  • テアニン含有量:(200mg/日)
  • 飲みやすさ:(4粒/日)
  • 睡眠サポート成分:(未配合)

【ランキング5位】リラックスの素 /DHC

リラックスの素 30日分 :DHC

こんな方におすすめ

  • 日本製のテアニンサプリで、一番価格が安い

DHCのリラックスの素は、「テアニン」とストレス対策に役に立つ「ビタミンE」を配合した睡眠サプリです。

テアニンの含有量が、他のテアニンサプリよりも配合量が少ないです。

価格:873円
内容量:60粒(30日)

比較ランキング結果

  • 総合評価:
  • 値段:(32円/日)
  • テアニン含有量:(120mg)
  • 飲みやすさ:(3粒設計)
  • 睡眠サポート成分:(ビタミンE)

テアニンの必要な理由

テアニン_働き
安眠効果、リラックス効果を促す代表的な成分が、テアニンです。

テアニンの効果が分かる良い例として、お茶があげられます。

テアニンはお茶に含まれるアミノ酸ですが、お茶を飲むとリラックスするのは、このテアニンが作用しているからです。

横になってもすぐに眠れない、疲れているのに眠れないという方が増えています。

そのような方は、テアニンのサプリで、緊張状態をほぐし、眠りを促すと良いです。

睡眠サプリの定番:テアニン、グリシンを比較

睡眠サプリの定番は、テアニンとグリシンです。

テアニンでは認められなかった、入眠作用がグリシンには認められています。
そのため、効果だけ見ると「グリシン」が上と言えそうです。

ただ、グリシンにも弱点があり、有効量摂取するには3g摂取しないといけません。
テアニンなら、200mgと少ない量で効果が発揮します。

理想はテアニン・グリシンの両方ですが、初めての人は睡眠サプリの定番である「テアニン」をオススメします。

参考:テアニンVSグリシン:オススメの睡眠サプリはどっち?

テアニンサプリ比較ランキングの結果詳細

総合1位は、NOW Foods テアニンでした。

最もコストパフォーマンスに優れたサプリです。

  1位 2位 3位 5位 4位
メーカー テアニン : NOW Foods グッドナイト27000 快眠サプリ : オリヒロ ネナイト: アサヒ リラックスの素 30日分 :DHC
総合評価 16

桜_優秀マーク
12.5
12
9
10.5
値段 23
円/日
桜_優秀マーク
140
円/日
85.5
円/日
41
円/日
32円/日
含有量 200
mg
200
mg
200
mg
200
mg
120
mg
飲み
やすさ
1粒
(カプ
セル)
2粒 顆粒
桜_優秀マーク
4粒 3粒
他成分 1種類 6種類
桜_優秀マーク
2種類 1種類

テアニンアプリ:1日当たりの価格

価格を、1日分の摂取目安ごとに、どの商品が最も安いかを比較しました。

価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

ランキング詳細を見る

テアニンの比較含有量

1日摂取量当たりのテアニン成分の含有量をそれぞれ調べました。

DHC以外はどれも含有量は、横一線です。

ランキング詳細を見る

テアニンサプリの比較副素材の配合量

主成分以外に含まれる成分を比較しました。

ランキング詳細を見る

まとめ

テアニンは睡眠サプリに使用される成分の中でも、エビデンスがあり信頼できる成分です。

強い効果のある薬やハーブなどと違って、テアニンはお茶に含まれるアミノ酸ですので、穏やかに作用するので安心して飲めるのも魅力の一つですね。







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