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葉酸サプリを比較:オススメメーカーは?

更新日:

葉酸が必要な理由

葉酸とは、ビタミンB群の仲間で、水溶性ビタミンの一種です。
細胞の形成や血液の生成に非常に重要な働きを持っています。

細胞分裂が活発である胎児の発育に役立つため、妊婦女性には、とても大切な栄養素です。
母乳を作るのに、たくさんの血液を必要とする授乳中の女性にも、もちろん必要です。

ほうれん草や小松菜、海藻などにも多く含まれますが、サプリでも気軽に接種することが可能です。
今回は、葉酸サプリの中でも人気の高い5メーカーで比較ランキングを作成しました。

人気のある葉酸サプリ、5メーカーで比較

  • ピジョン/サプリメント 葉酸カルシウムプラス
  • ディアナチュラ/葉酸
  • 大塚製薬/ネイチャーメイド 葉酸
  • DHC/葉酸
  • 小林製薬/栄養補助食品 葉酸 鉄 カルシウム
葉酸_サプリ_比較

一番のおすすめは、「DHC/葉酸 60日分 60粒」です。

一番はコレ!

DHCの葉酸サプリは、葉酸サプリの中でも「1日1粒で、成分量が多い」という特徴があります。

値段も安いので総合的に、一番オススメになりました。

メーカー名 総合点 1日当たり価格 葉酸含有量 飲みやすさ その他の栄養成分
DHC_葉酸
DHC
14.5 4.0 2.5 5.0 3.0
小林_葉酸
小林製薬
12.5 2.0 5.0 1.5 4.0
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス
ピジョン
12.0 1.0 2.5 3.5 5.0
大塚_葉酸
大塚製薬
12.0 5.0 2.5 3.5 1.0
ディアナチュラ_葉酸
ディア
ナチュラ
9.0 3.0 2.5 1.5 2.0

葉酸サプリ比較:1日当たりの価格

毎日継続するには、価格は重要です。

価格を1日分摂取量あたりに換算し、どの商品が最も安いかを比較しました。
価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

メーカー名 1日当たり価格(円)
大塚_葉酸
大塚製薬
6.1
DHC_葉酸
DHC
6.4
ディアナチュラ_葉酸
ディア
ナチュラ
17.3
小林_葉酸
小林製薬
25.5
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス
ピジョン
32.6

一番安いのはコレ!

一番値段が安いのは、大塚製薬のネイチャーメイド葉酸です。
しかし、葉酸しか成分が配合されていません。

そのため、値段がほとんど変わらないにも関わらず、様々な成分が配合されたDHCの葉酸をオススメします。

葉酸サプリ比較:含有量

葉酸の1日に必要な摂取量の目安は、240~480㎎(妊婦は成人女性の2倍量480㎎)です。
もっとも葉酸含有量が多いサプリは、「小林製薬/栄養補助食品 葉酸 鉄 カルシウム 約30日分」でした。

メーカー名 葉酸含有量(㎎/1日摂取量あたり)
小林_葉酸
小林製薬
480
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス
ピジョン
400
ディアナチュラ_葉酸
ディア
ナチュラ
400
大塚_葉酸
大塚製薬
400
DHC_葉酸
DHC
400

成分量No.1

葉酸サプリってどれが良いの?

と悩む人にオススメが、小林製薬の葉酸サプリです。

葉酸の成分量が多いことに加えて、VB群、鉄、カルシウムなどの成分を配合し総合的に設計されています。

葉酸サプリ比較:飲みやすさ

錠剤タイプが基本ですので、1度に飲む量は少ないほうが続けやすいです。

メーカー名 飲みやすさ 飲みやすい理由
DHC_葉酸
DHC
1粒
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス
ピジョン
2粒必要
大塚_葉酸
大塚製薬
2粒必要
ディアナチュラ_葉酸
ディア
ナチュラ
3粒必要
小林_葉酸
小林製薬
3粒必要

葉酸サプリ比較:副素材の配合量

主成分以外の成分を比較しました。
同じく妊婦に特に不足しがちなビタミンB群が一緒に配合されていることが多いです。一緒に摂取することで、より妊婦の健康サポート効果が期待できます。

メーカー名 その他の栄養成分
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス
ピジョン
Ca、Fe、パントテン酸、ナイアシン、VB12、VB6、VB2、VB1、VD
小林_葉酸
小林製薬
Ca、Fe、VC、VB6、VB1、VB12
DHC_葉酸
DHC
VB6、VB2、VB12
ディアナチュラ_葉酸
ディア
ナチュラ
VB6、VB12
大塚_葉酸
大塚製薬
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