サラシアサプリ評価・比較

サラシアと難消化性デキストリンの違いを比較

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サラシアサプリのパッケージを見ていると、「糖の吸収を抑える」と書いてるのを見ると「特保のコーラ」と同じ効果を持っていることに気づいた人もいるでしょう。

難消化性デキストリン_サラシア

特保のコーラに含まれる、難消化性デキストリンはサラシアと共通した効果を持っています。

共通している機能としては、

  • 食事に含まれる糖の吸収を抑える
  • お腹の調子を整える

という2点の機能性です。

サラシアと、難消化性デキストリンの成分の違い、メリット・デメリットを比較することでそれぞれの良い点を見ていきましょう。

サラシアってどんな成分?

サラシア

サラシアはインド・スリランカ原産のハーブで、古くからアーユルヴェーダー(民間療法)にて糖尿や肥満の治療に用いられてきました。

「サラシノール」「コタラノール」といサラシア特有のポリフェノールが、糖の吸収を阻害する効果があることが確認されています。

サラシノールは、糖に分解して体に吸収できるようにする酵素の働きを邪魔をするので、食べ物からの糖の吸収を抑えます。
しかも、サラシノールはわずか0.2 mgで効果を発揮するのが特徴です。
少量で済むので、食事毎に飲んだとしても苦になりません。

また、体に吸収されなかった糖分は腸内細菌に利用され、お腹の調子を整えることも確認されています。

サラシアは海外でも研究されており、機能性の信頼性が高い成分です。

難消化性デキストリンってどんな成分?

難消化性デキストリンは、水溶性食物繊維の一種です。

工業的にはトウモロコシを原料として、精製されています。

難消化性デキストリンは3つの機能を持っています。

難消化性デキストリンは多くの企業で研究されており、3つの効果が知られています。

  • お腹の調子を整える整腸作用
  • 食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加効果
  • 食事から摂取した糖の吸収をおだやかにし血糖値の上昇をおだやかにする作用

糖・脂肪の吸収をゆっくりにするメカニズムとしては、糖・脂肪の周りにゲル状の難消化性デキストリンが付着するので、ゆっくりと体に吸収されると考えられています。

加えて、水溶性食物繊維は腸内細菌の餌になるので、お腹の調子を整えます。

難消化性デキストリンは1回5gで機能性が確認されているので、食事毎に飲むのはしんどいです。
食物繊維を1日15g摂取したら、お腹が緩くなる人も多いです。

また、難消化性デキストリンの効果を支持する研究は、非常に少なく効果について疑問視する声もあります。

サラシアと難消化性デキストリンの違いを比較

サラシアと難消化性デキストリンの違いを比較を簡単に比較すると、以下の表になります。

難消化性デキストリンのメリットは、機能が多い(糖・脂肪の吸収抑制、整腸)、価格が安い点です。

サラシアのメリットは、成分の信頼性が高く、食事毎に飲みやすい利便性が高い点です。

サラシア 難消化性デキストリン
価格 高い 安い
機能 2種類 3種類
成分の信頼性 高い 低い
利便性 良い 悪い

難消化性デキストリンを含む飲料はスーパーで100円程度で売られていますが、顆粒状態でもAmazonで販売されています。
価格は400gで400〜500円。
非常に低価格で入手できます。

一方で、サラシアサプリは最安値でも60円/日なので、価格では難消化性デキストリンが優れます。

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