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ビタミンB群サプリ比較ランキング【美肌にオススメ】

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ビタミンB群は美肌ビタミンとも呼ばれ、健康美と関わりの深いビタミンです。

ビタミンB群

美容といえば、

といった成分が定番ですが、ビタミンB群はもっと大切です。

なぜなら、ビタミンB群が不足すると皮膚や粘膜がスムーズに作られないからです。

ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸があります。
ビタミンB群は、単体では効果を発揮しづらく、一緒に摂取することが大切です。

ビタミンB群_比較

美肌ビタミン、ビタミンB群って?

ビタミンB群は、人間が体を動かすために必要なエネルギーを作るのに必須のビタミンです。
体を動かすには栄養素からエネルギーを作り出す以外にも、新しい細胞を生み出すのに役に立つ機能があります。

ビタミンB群は皮膚を作るのにも役に立つことから、美肌ビタミンとも呼ばれます。

ランニング

ビタミンB群は水溶性なので、体内に貯めておけません。
そのため、毎日継続する必要があります。

ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸が代表です。
ビタミンB群は、単体では効果を発揮しづらく、一緒に摂取することが大切です。

ビタミンC、ビタミンAなど単体でしっかりと仕事をする成分と異なり、まとめて機能を発揮するビタミンBだけはビタミンB群として“群”がつけられます。

不足すると疲れやすくなる、日中眠くなるなど様々な症状を引き起こすため、しっかりと摂取することが大切です。

ビタミンB群のそれぞれの効果

ビタミンB群は、肌とエネルギー代謝のビタミンです。

ビタミンB群はそれぞれが、皮膚の健康維持に役に立ちます。
そのため、不足するとお肌の健康が損なわれます。

また、ビタミンB群はエネルギーを生み出すのに役に立ちます。
おつきあいでお酒や外食が続いた時などは、体内でビタミンB群が大量に使われて不足気味になっているかもしれません。

ビタミンB群、それぞれの効果を見る

ビタミンB群サプリと、チョコラBBなどの違いは何?

ビタミンBを配合した有名な製品は、チョコラBBです。

チョコラBBは、肌荒れ・にきび・口内炎に役に立つ「医薬品」でサプリメントではありません。
チョコラBB

チョコラBBには、体内効率の良いビタミンBが使用されています。
例えば、VB2だとチョコラBBには「リボフラビンリン酸エステルナトリウム」。サプリには「リボフラビン」を使っているという違いがあります。

また、チョコラBBにはビタミンB群の配合量が多いという事があります。
チョコラBBにはニコチン酸アミドが40mg、VB群サプリには11mg程度しか配合されていません。

医薬品は「治す」という目的があるので、配合量が多いですね。

一方でサプリメントは、「予防」「健康維持」という視点で処方組みがなされています。

検証したのはこの5種類のビタミンB群サプリ

ビタミンB群サプリの中でも人気の高い5商品で比較ランキングを作成しました。
抽出方法としては、Amazonで人気のあるビタミンB群を選びました。

ビタミンB群_サプリ

1位:DHC/ビタミンBミックス

DHC_ビタミンB群
圧倒的な成分量、圧倒的な安さを持つのが、DHCのビタミンBミックスです。

なんと、1日5.4円です!!!!!

ビタミンB群サプリなら、DHC一択なのが実情です。

価格:287円
内容量:60日分 120粒

2位:ディアナチュラ/ビタミンB群

ディアナチュラ ビタミンB群(
ディアナチュラ/ビタミンB群は、1粒で良いというのがメリットです。

価格は2番目に安く、十分選択肢です。
錠剤が飲むのが苦手、という人にオススメです。

価格:370円
内容量:60日分(60粒)

3位:小林製薬/ビタミンB群

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群
血管の健康を保つ、ヘスペリジン(ビタミンP)を配合したビタミンB群サプリです。

隠れたメリットは、錠剤にコーティングしてあるので、ビタミンの苦味を感じなくて良いというのがメリットです。

4位:UHAグミサプリ/ビタミンB群

UHAグミサプリ ビタミンB群
お菓子みたいなグミサプリ。
オレンジ&グレープフルーツ味で、モグモグ沢山食べてしまいます。

味はめっちゃおいしいけど、普通のサプリと比較すると割高です。

価格:540円
内容量:40粒 20日分

5位:ネイチャーメイド/B-コンプレックス

大塚製薬 ネイチャーメイド B-コンプレックス
1日1粒で良いというのはメリットですが、錠剤が大きく少し飲みにくいです。

成分量では2位ですが、値段が高いのがネック。

価格:505円
内容量:60粒(60日分)

人気のビタミンB群サプリ比較ランキング

人気のビタミンB群サプリを比較しました。

比較項目は

  • 価格
  • ビタミンB群の含有量
  • 飲みやすさ
  • 副素材の配合量

という4つの視点で、できるだけ客観的に評価をしました。

1位 2位 3位 4位 5位
商品名 DHC ディア
ナチュラ
小林
製薬
グミ
サプリ
ネイチャー
メイド
51sLiBfu8fL._AC_UL246_SR190,246_ 41nC0sM8-0L._AC_UL246_SR190,246_ 51TJKpnZt-L._AC_UL246_SR190,246_ 51por1qP0lL._AC_UL246_SR190,246_ 41NvpDGkBWL._AC_UL246_SR190,246_
商品
詳細
商品
詳細
商品
詳細
商品
詳細
商品
詳細
総合 15.5

桜_優秀マーク
15
12.5
8.5
7.5
価格 5.4
円/日
桜_優秀マーク
6.2
円/日
8.4
円/日
27
円/日
9
円/日
含有量
桜_優秀マーク
飲み
やすさ
2粒 1粒 2粒 グミ
桜_優秀マーク
1粒
その他
成分

桜_優秀マーク

桜_優秀マーク

桜_優秀マーク
× ×

一番はDHC!!

成分量はダントツで多いにも関わらず、値段が一番安いです。
DHCは利益をとる気があるのか?と疑いたくなるコスパの良さです。

ビタミンB群サプリ比較:1日当たりの価格

毎日継続するには、価格は重要です。

価格を1日分摂取量あたりに換算し、どの商品が最も安いかを比較しました。
価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

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安いのはDHC!!

成分量はダントツで多いにも関わらず、値段が一番安いです。
DHCは利益をとる気があるのか?と疑いたくなるコスパの良さです。

ビタミンB群サプリ比較:含有量

ビタミンB群の摂取推奨量は、以下表のとおりです。

ビタミン摂取推奨量に対する充足率が最も高いのは、「DHCのビタミンBミックス」でした。

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安いのはDHC!!

成分量はダントツで多いにも関わらず、値段が一番安いです。
DHCは利益をとる気があるのか?と疑いたくなるコスパの良さです。

ビタミンB群サプリ比較:飲みやすさ

水を使わず食べられるグミタイプのサプリも発売されています。
錠剤を飲みこむのが苦手という方にはお勧めです。

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美味しいのはグミサプリ

グミサプリは味は完全にお菓子ですが、成分はしっかりしてるのが特徴です。

ビタミンB群サプリ比較:副素材の配合量

主成分以外の成分を比較しました。

イノシトールは肝臓によい成分と言われており、コレステロール低下作用などが知られています。
母乳にも含まれるイノシトールは、幼児用粉ミルクにも配合されています。

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まとめ

美容ビタミンとして人気のあるビタミンB群サプリを紹介しました。

ビタミンB群は非常に安く購入できるので、コスパの良い投資です。

高い化粧品を購入して外側からのケアも良いですが、安価にできるビタミンB群サプリで体の内側からケアしましょう。

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