サプリを比較

鉄分サプリを比較:おすすめメーカーはどれ?

更新日:

鉄が必要な理由

鉄は主に、ヘモグロビンの成分として、体内に存在しています。
ヘモグロビンは、呼吸によって体内に吸収した酸素を、血管を通して、体の隅々まで運ぶ重要な働きを持っています。

鉄は体の中に3~4グラム存在し、約70%がヘモグロビンとして、残りは肝臓に蓄えられます。
鉄が不足すると貧血を引き起こします。

女性は月経などで鉄分が失われやすいことから、特に鉄分が不足しやすいとされています。
今回は、鉄サプリの中でも人気の高い5商品で比較ランキングを作成しました。

人気のある6メーカーで比較

Amazonで販売されている、鉄サプリの中から人気のある5つの鉄サプリを比較しました。

鉄サプリ_比較

様々な視点から、鉄サプリを評価します。
評価項目は、4つの視点から独自にランキングにしました。

  • コスパ
  • 含有量
  • 飲みやすさ
  • 鉄以外の配合成分

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

各項目を5点満点で評価した結果、ランキング1位が「オリヒロのチュアブルミネラル 鉄分 3ヶ月分」「鉄×マルチビタミン60粒(60日)/ディアナチュラ」の2種類になりました。

食べやすさ重視→オリヒロ チュアブルミネラル 鉄分

栄養素重視→ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン

が良いと思います。

▶︎鉄分サプリ総合ランキング

商品名 総合点 1日当たり価格 鉄含有量 飲みやすさ その他の栄養成分
51vNNHTGxNL._AC_UL246_SR190,246_
オリヒロ
16.5
1位_金
4 3.5 5
桜_優秀マーク
4
51xS9KM9wVL._AC_UL246_SR190,246_
ディア
ナチュラ
16.5
1位_金
3 5
桜_優秀マーク
3.5 5
桜_優秀マーク
4166LRwCRqL._AC_UL246_SR190,246_
ネイチャー
メイド
9.5
3位_銅
5
桜_優秀マーク
2 1.5 1
51bXF-IhkHL._AC_UL246_SR190,246_
ディア
ナチュラ
ヘム鉄
9 2 1 3.5 2.5
51uOCXB663L._AC_UL246_SR190,246_
DHC
ヘム鉄
8.5 1 3.5 1.5 2.5

詳細は以下の通りです。

鉄分サプリ比較:1日摂取量当たりの価格

毎日継続するには、価格は重要です。

価格を1日分摂取量あたりに換算し、どの商品が最も安いかを比較しました。
価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

商品名 1日摂取量当たり価格(円)
4166LRwCRqL._AC_UL246_SR190,246_
ネイチャー
メイド
10.8
桜_優秀マーク
51vNNHTGxNL._AC_UL246_SR190,246_
オリ
ヒロ
11.8
51xS9KM9wVL._AC_UL246_SR190,246_
鉄×
マルチ
ビタミン
13.2
51bXF-IhkHL._AC_UL246_SR190,246_
ヘム鉄
19.7
51uOCXB663L._AC_UL246_SR190,246_
DHC
20.3

最安値はネイチャーメイド

最安値は、ネイチャーメイド 鉄(アイアン) 80粒/大塚製薬です。

鉄分サプリ比較:含有量

1日の摂取必要量は、7~10.5mgです。
※成人男性で7.0~7.5㎎、成人女性は10.5㎎(月経有り)

もっとも含有量が多いのは、鉄×マルチビタミン60粒(60日)/ディアナチュラでした。

商品名 鉄含有量(㎎/日あたり)
51bXF-IhkHL._AC_UL246_SR190,246_
ヘム鉄
3.0
4166LRwCRqL._AC_UL246_SR190,246_
ネイチャー
メイド
6.0
51uOCXB663L._AC_UL246_SR190,246_
DHC
10.0
51vNNHTGxNL._AC_UL246_SR190,246_
オリ
ヒロ
10.0
51xS9KM9wVL._AC_UL246_SR190,246_
鉄×
マルチ
ビタミン
18.0
桜_優秀マーク

含有量はディアナチュラ

鉄×マルチビタミンには、鉄以外にも多様なビタミンを配合です。
栄養素のバランスを重視するなら、オススメです。

女性に必要な栄養素量を意識した設計です。

鉄分サプリ比較:飲みやすさ

噛んで食べられるタイプのサプリも発売されています。
錠剤を飲みこむのが苦手という方にはお勧めです。

商品名 飲みやすさ 飲みやすい理由
51vNNHTGxNL._AC_UL246_SR190,246_
オリ
ヒロ

桜_優秀マーク
噛んで食べられるし、甘くておいしい
51xS9KM9wVL._AC_UL246_SR190,246_
鉄×
マルチ
ビタミン
普通の錠剤1錠
51bXF-IhkHL._AC_UL246_SR190,246_
ヘム鉄
普通の錠剤1錠
4166LRwCRqL._AC_UL246_SR190,246_
ネイチャー
メイド
普通の錠剤だが、2錠必要
51uOCXB663L._AC_UL246_SR190,246_
DHC
普通の錠剤だが、2錠必要

続けやすいのはオリヒロ

ポリポリ噛んで美味しい、プルーン味です。

鉄分サプリ比較:副素材の配合

鉄分以外の成分を比較しました。

葉酸とビタミンB12は、ヘモグロビンの合成に深くかかわっているため、一緒に配合される事が多いです。

鉄以外の配合成分
51xS9KM9wVL._AC_UL246_SR190,246_
鉄×
マルチ
ビタミン
V.C、ピロリン酸鉄、イノシトール、V.P、ナイアシン、酢酸V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
桜_優秀マーク
51vNNHTGxNL._AC_UL246_SR190,246_
オリ
ヒロ
ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸
51bXF-IhkHL._AC_UL246_SR190,246_
ヘム鉄
葉酸、VB12
51uOCXB663L._AC_UL246_SR190,246_
DHC
葉酸、VB12
4166LRwCRqL._AC_UL246_SR190,246_
ネイチャー
メイド
-

まとめ

ヘム鉄を配合した2種類の製品はスペックだけを比較した場合、値段が高い分不利な傾向にありました。

ヘム鉄は吸収性に優れ、非ヘム鉄より吸収率が5~6倍高いという報告があります。
そのため、鉄不足で悩む人は「ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒/ディアナチュラ」がオススメです。

ヘム鉄 With サポートビタミン2種は、Amazonの鉄サプリで最も人気のある鉄分サプリです。

一方で、総合評価ではオリヒロ チュアブルミネラル 鉄分が良いでしょう。
コスパがよいだけでなく、チュアブルなので食べやすいです。







-サプリを比較

Copyright© サプリメント評価・比較.com , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.