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カルシウムサプリを比較:おすすめメーカーはどれ?

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牛乳_ホエイプロテイン
カルシウムは健康な体を維持するために必要な栄養素です。
カルシウムの99%は骨に存在するため、骨と関わりの深い栄養素です。

カルシウムの摂取が少ない状態が続くと骨が弱くなるだけでなく、高血圧・ストレスなどを引き起こすと言われています。
さらに怖いのが慢性的にCa不足が続くと、年を取ってから骨粗鬆症になる確率が増加するという研究もあります。

日本人はカルシウムが不足しているので、食事やサプリメントに補うのが大切です。

カルシウムサプリの中でも人気の高い5メーカーで比較ランキングを作成しました。
カルシウムサプリ_比較

骨にカルシウムウエハース/ハマダコンフェクト
・DHC/カルシウム+CBP
・UHA味覚糖/グミサプリ
・小林製薬/カルシウムMg
・大塚製薬ナイチャーメイド/Super Calcium

カルシウムサプリ比較ランキング

評価項目は、4つの視点から独自にランキングにしました。

・1日あたりの価格
・カルシウム含有量
・飲みやすさ
・カルシウム以外の成分量

の総合評価でランキングにしました結果は、以下の通りです。

▶︎総合ランキング
カルシウムサプリでは、3種類が同率1位になってしまいました。

値段を取るなら、ネイチャーメイド
成分を重視するなら、小林製薬
総合力を取るなら、DHC

がオススメです。

メーカー 総合評価 値段 含有量 飲みやすさ 配合成分
ネイチャーメイド 12.5 5 5 1 1.5
小林製薬 12.5 4 1.5 2 5
DHC 12.5 2 4 3 3.5
グミサプリ 12 1 3 4.5 3.5
骨にカルシウム ウエハース 10.5 3 1.5 4.5 1.5

Caサプリ比較:1日あたりの価格

毎日継続するには、できるだけ安いのが非常に重要です。

1日分換算に変換すると、どこのサプリメーカーが最も安いかを比較しました。
価格はAmazonで販売されている価格を参考価格として採用しました。

メーカー 価格 内容量 1日あたり
ネイチャーメイド 644円 120日 5.37円
小林製薬 560円 60日 9.3円
骨にカルシウム ウエハース 397円 40日 9.93円
DHC 874円 60日 14.6円
グミサプリ 842円 30日 28円

最安値はネイチャーメイド

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーカルシウム
カルシウム600mgが1粒で摂取できるのが、ネイチャーメイドの特徴です。
カルシウムの吸収を高めるVDも入っているので、オススメです。

Caサプリ比較:カルシウム含有量

カルシウムの1日の摂取目安量は680mgです。
ネイチャーメイドが600mgとほぼ満たす量を配合しています。

メーカー カルシウム量
ネイチャーメイド 600mg
DHC 370mg
グミサプリ 350mg
小林製薬 300mg
骨にカルシウム ウエハース 300mg

Caサプリ比較:飲みやすさ

カルシウムサプリは、食べやすいお菓子タイプが販売されています。
値段も安いので、ウエハースやグミはオススメです。

メーカー 飲みやすさ 飲みやすい理由
グミサプリ グミで美味しい
骨にカルシウム ウエハース ウエハースで美味しい
DHC 噛んで食べる錠剤
小林製薬 普通の錠剤
ネイチャーメイド × 錠剤が大きい

美味しいサプリもあります。

骨にカルシウムプラス! ウエハース
サクッと軽い食感のバニラ味ウエハースです。甘さも控えめなので、続けやすいです。

Caサプリ比較:カルシウム以外の成分量

カルシウムサプリには、カルシウムの吸収率をあげる成分を配合することが多いです。
ビタミンDが鉄板ですが、Mg・CBPなども人気のある成分です。

メーカー カルシウム以外の成分
小林製薬 VD,Mg,VK
DHC VD,CBP
グミサプリ VD,コラーゲン
ネイチャーメイド VD
骨にカルシウム ウエハース VD

小林製薬

小林製薬の栄養補助食品 カルシウムMg
小林製薬のカルシウムMgは、小粒で飲みやすいカルシウムサプリです。
カルシウム以外の成分量が多いのが特徴です。

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