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栄養補給 比較

ウイダーinゼリーの栄養・成分を徹底比較

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寝坊した時、暑い時、病気の時、口内炎で食事が思うように取れないというようないざという時に重宝するのがウイダーinゼリーです。
ウイダーinゼリーを味で選んでも良いのですが、栄養素で選びたい! コスパで選びたい!といった人向けに栄養素・成分を比較してみました。

ウイダーinゼリーは成分で2種類に分類できる

ウイダーinゼリーは朝はバタバタと忙しいから素早く栄養補給したい、運動中の栄養補給にといったコンセプトで作られた商品です。
ウイダーinゼリーは5種類販売されています。
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5つとも、味が異なるので味で選ぶのも良いですが、成分の特徴を捉えると、エナジー補給系栄養素補給系の2種類に分類されます。
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当サイトでは、エナジー補給系の2品はオススメしません。

運動中に飲むことを想定する場合、エナジー補給系のウイダーinゼリーはスポーツドリンクに見劣りします。
筋肉の分解を防ぎアミノ酸はきちんと配合されていないですし、塩分も充分量とはいえません。
また、エナジー補給系ウイダーinゼリーのカロリーは1本で約200kcalに対して、栄養補給系ウイダーinゼリーのカロリーは1本で約100kcalと大きな差はありません。
そのため、栄養補給系ウイダーinゼリーのウイダーinゼリーで十分といえます。

栄養補給系のウイダーinゼリー

オススメ度1位:ウイダーinゼリーマルチミネラル

マルチミネラル
マルチミネラルを配合した エネルギーフード(カロリーメイト、1本満足バー等)は市販ではあまり多くありません。
ウイダーinゼリーマルチミネラルには、5種類のミネラル(鉄、カルシウム、亜鉛、銅、マグネシウム)が十分な量をとれるのでオススメの商品です。
具体的な栄養素としては、鉄、カルシウム、亜鉛、銅は1日必要量の1/3分配合です。マグネシウムは1日必要量の14%配合です。

グレープ果汁が多く配合されているので、ウイダーinゼリーシリーズの中で原料費が最も高いと推定されるのでコスパよしの商品といえます。

オススメ度2位:ウイダーinゼリープロテイン

ウイダーinゼリープロテイン
ウイダーinゼリープロテインは、運動後に飲むために開発された クエン酸と プロテイン(もしくはアミノ酸)を配合した商品のうち、最もクエン酸+タンパク源の配合量が多い商品です。
類似商品には、味の素のアミノバイタルゼリーとかもありますが、ウイダーinゼリーが優れます。
ウイダーinゼリープロテイン_比較1
運動後、筋肉の疲労疲労回復を一番に考えた時、クエン酸とプロテインを素早く補給できるゼリータイプの商品がオススメです。

オススメ度3位:ウイダーinゼリーマルチビタミン

ウイダーinゼリーマルチビタミン
ウイダーinゼリーマルチビタミンには、1日の必要量の50%のビタミンが配合です。(ビタミンCのみ1日分)
他社からも同じようなマルチビタミンは発売されており、価格も本商品よりも安いです。

そのため、オススメ度はNo.3となりました。
朝ごはんに飲むなら、ウイダーinゼリーのマルチビタミンを最もオススメします。
時間がないからと朝食にカロリーメイトを食べる人がいますが、ウイダーinゼリーの方が栄養素が多く入っており低カロリーです。
カロリーメイト
カロリーメイト4本(400kcal)分のビタミンを、ウイダーinゼリー1回(60kcal)で摂取できます。
しかも、ゼリータイプなので腹持ちが良いですね。

エナジー補給系のウイダーinゼリー

基本的には、下記2つはオススメしません。
コスパが悪いです。

オススメ度4位:ウイダーinゼリーゴールド

ウイダーinゼリー_ゴールド
ウイダーinゼリーは、青の完全上位互換という理由だけでNo.4です。
ウイダーinゼリーゴールドは、ウイダーinゼリーエネルギーインにクエン酸・BCAA・ローヤルゼリーを配合した商品です。
ウイダーinゼリー_ゴールド_比較
マルチビタミンを配合していますが、量が少ないのでオススメしにくいです。

オススメ度5位:ウイダーinゼリーエネルギーイン

ウイダーinゼリーエネルギーイン
ウイダーinゼリーの顔となる商品ですが、一番オススメ度は低いです。
ビタミンCは1日に必要量、その他のマルチビタミンは1日の必要量の20%程度を配合しています。

また、マルトデキストリン配合のため運動中の栄養補給にオススメの商品といえます。
しかし、値段を考えるとオススメ度はとても低いです。

まとめ

こんな人にオススメという観点でまとめます。

・マルチビタミン:朝ごはん、栄養補給にオススメ
1日の必要量の50%のビタミンが配合です。ビタミンCのみ1日分。

・マルチミネラル:朝ごはん、栄養補給にオススメ
鉄、カルシウム、亜鉛、銅は、1日の1/3分配合です。マグネシウムは、1日の14%配合です。
ビタミンは入っていません。

・プロテイン:運動中の水分補給、運動時の疲労回復にオススメ
たんぱく質の補給

・エネルギーin、ゴールド:買わなくていい。
マルチビタミンとエネルギーの補給


ウイダーinゼリーは、賞味期限も長いので冷蔵庫で眠らせておくだけでピンチに役に立ちます。

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