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サプリメントで注目を集めるストレスケア機能性素材まとめ

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ストレスケアケア素材が注目を集める背景として、従業員50名以上の会社に対してストレスチェックが義務づけられました。
そのため、ストレスが原因となる食欲減退や軽い睡眠障害などの予防をサプリメントが担うのでは?と新しい市場として注目されています。
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ストレスケアといえば カウセリング、リラックスグッズなどが一般的であり、サプリメントで解消というのは認知度が非常に低いです。
しかし、機能性表示食品(科学的な根拠を元に商品設計すれば効果を訴求できる)が解禁以降、ストレスケアの商品に注目が集まっています。
これから流行りそうなストレスケア系の機能性素材を集めてみました。

素材①:テアニン

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テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸です。
お茶を飲むとホッとするのは、テアニンのおかげと言われています。

テアニンを含む商品は多く上市されており、コカコーラから発売されているグラソースリープウォーターは睡眠の質が向上。森下仁丹 から発売されているヘルスエイド テアニン作業などに由来する緊張感を軽減する効果で販売されています。
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ストレスや緊張によって交感神経が活発になっていると、寝付けが悪かったり、作業に集中できなくなります。
テアニンを摂取することで、交感神経の活動が弱くできるので、睡眠の質をあげたり、作業に集中しやすくなると考えられています。

素材②:GABA

GABAは、テアニンと同じような作用メカニズムがあると考えられています。
例えば、GABAには事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスを緩和する機能があるという機能性を訴求したリラックスカフェゼリーが丸大食品から販売されています。
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また、グリコから販売されているGABAチョコレートは、ストレスケアのお菓子としてブームになりました。
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素材③:レモンバーム

レモンバームは、リラックス効果のあるハーブとして人気のある素材です。
サプリメントとしてもたくさん発売されていますが、ミントティやエッセンシャルオイルや料理に添えたりなどとしても使用されています。

レモンバーム抽出物を使用した臨床試験において、プラセボと比較した場合不安・睡眠障害に対し効果的と確認されています。
参考:NATUREX:レモンバーム抽出物
そのため、ある程度は科学的に評価されている機能性素材です。

素材④:Lactium(乳たんぱく加水分解物)

Lactiumは、牛乳から作られるペプチドです。
Lactiumは、韓国・フランスなどでストレス軽減のサプリメントとして販売されている成分です。
有効性に関するエビデンスもしっかりしている印象です。

▶︎臨床試験
52人の被験者に1日に150mgのLactium®を30日間投与し、休薬期間を12日間設け、プラセボ※1 に対しての対ストレス効果を測定(被験者にはストループテスト※2 を用いてストレスを与えました)。
図の臨床データから、長期間においてもプラセボに対してLactium®を摂取した被験者は、ストレスによる平均血圧の上がり幅が22%抑制されたことがわかりました。
以上により、1日に150mgのLactium®を長期間投与する事でストレスによる血圧の上昇を抑える効果があることを示しています。
(情報元:ストレス軽減:Lactium

日本だと、DHCから発売されているグースカという商品に配合されています。
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素材5:セサミン

セサミンは、抗酸化力を向上させ、日常的に疲れを感じる方の寝つき、眠りの深さ、寝覚めという体調の改善に役立つと考えられています。
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サントリーのセサミンEXは、臨床試験で上記の効果を確認しています。

素材6:L-セリン

セリンは脳の働きを支えるアミノ酸で、摂取することで興奮した神経を鎮める働き(リラックス)があります。
そのため、寝つきの改善が期待できる成分です。

L-セリンを有効成分とする睡眠系サプリが、ファンケルから快眠サポートという商品が発売されています
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まとめ

ストレスケアのサプリメントの中でも、睡眠の質を上げる系のサプリメントが人気があるようです。
特に、テアニンを含むサプリはコンビニでも売られているためこれから利用する人も増えそうです。

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