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アミノバイタルクエン酸チャージウォーターの効果評価【味の素】

更新日:

アミノバイタルクエン酸チャージ

総合評価:★★★★☆
成分:★★★☆☆
価格:★★★★☆
商品コンセプト:★★★★★

アミノバイタルクエン酸チャージウォーターは、アクエリアスに含まれる運動系成分(クエン酸・BCAA)を強化したような成分となっています。
スポーツドリンクとしては、非常に良い商品なので総合評価は星4(★★★★☆)です。

アミノバイタルクエン酸チャージウォーターってどんなサプリ?

アミノバイタルクエン酸チャージウォーターは、アミノバイタルシリーズの中でも クエン酸の配合量が多いです。
クエン酸は、体内に取り入れた栄養素からエネルギーを作り出すのに関わる成分であり、疲労回復に効果があると言われています。

アミノバイタルクエン酸チャージウォーターは、パウダータイプなので 持ち運びに便利。
運動中に自動販売機で水を買って、さっと溶かせば スポーツドリンクの完成です。

水(120円)+クエン酸チャージ1本(amazonだと60円)=180円なので、アクエリアス(160円)を買った方がお得に感じますが、クエン酸チャージにはたくさんメリットがあります。
アクエリアス_アミノバイタル

メリット1:カロリーが低い

アクエリアスを500ml飲むと、100kcalと糖分23.5g摂取します。
一方、アミノバイタルクエン酸チャージウォーターならば 33kcalと糖分8.1g と 約1/3 ヘルシーな飲み物です。

アクエリアスは甘くて飲み易いのは沢山の糖分が使われているからなんです。
せっかく運動するなら、スマートな水分補給を心がけたいものです。

メリット2:機能性成分が豊富

アクエリアスにはBCAA2.5mgとアルギニン25mgと配合量不明のクエン酸。
一方、アミノバイタルクエン酸チャージウォーターならば アミノ酸:1.0g(BCAA0.52g、グルタミン:0.24g、アルギニン:0.24g)、クエン酸:3300mgと圧倒的な量の機能性成分の配合量です。

パフォーマンスにこだわるなら、機能性成分の量にもこだわるべきです。

アミノバイタルクエン酸チャージウォーター機能性素材を解析

アミノ酸やクエン酸以外にも、 電解質(Na・カリウム)が配合されているため 水分補給に適した飲料です。

体のコンディションを考えて、カルシウム・ビタミンB2・ビタミンCといった成分も配合です。
果糖なども使用されていますが、パウダータイプはドリンクと比較して 使用量が少ない分ヘルシーです。

最後に、配合されている成分について、詳しく調査します。

ナトリウム

500mlの水に溶かすと、55mg/100nlになるため 厚生労働省が推奨している水分補給に適した飲料の基準に合致します。

人間が汗をかくと、水分以外にも 電解質(ナトリウムやカリウムなど)といった成分が同時に出て行きます。
そのため、水分以外にも電解質を摂取することが大切です。

電解質が入っていれば良いというわけではなく、配合量が大切です。
選ぶべきスポーツドリンクの基準は ナトリウムが40~80mg/100mlの商品を選びましょう。
この数値は、厚生労働省が推奨している数値です。

BCAAの効果

BCAAの配合量は、効果が確認されてる量と比較すると少なめです(有効量2000mgに対して、520mg)。
意味がないことはないと思いますが、体づくりガチ勢の人には物足りない量ですね。

8人の健常成人男性(平均年齢38.5歳)に、BCAAを8000mg、4000mg、2000mg、1000mg、500mg、0g含む飲料を、安静状態で500mlを単回摂取(所要時間約1分)してもらい、採血を2時間後まで経時的に行い、BCAAの血中濃度の変化をみました。
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摂取後の血中BCAA濃度は、30分後に血中濃度はピークを示しました。また、2000mg以上摂取すると摂取2時間後においても補給前値に比べ高値を維持していましたが、1000mg以下の摂取では1時間後には摂取前のレベルに戻っていました。
(引用元:BCAAの摂取量:大塚製薬

アルギニンの効果

アルギニンはエナジードリンクに配合されることの多い、疲労回復成分です。
配合量はアルギニン:0.24gに対して、有効量はアルギニン塩酸塩として3gです。

▶︎疲労回復効果
疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解するのに、アルギニンが役に立ちます。
有効量の目安としては、アルギニン塩酸塩として3gとなっています。

情報元:味の素:アルギニン製品情報

まとめ

スポーツドリンクとしては、非常に良い商品といえます。
しかし、少し成分量が少ないのがネックですね。







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