アミノ酸サプリ

ゆったりの効果評価【DHC】

更新日:

DHC_ゆったり

総合評価:★★★★☆
成分:★★★★★
価格:★★★★★
商品コンセプト:★★★☆☆

ゆったりは、リラックスに役に立つ成分をたくさん配合されたサプリメントです。
価格も安くオススメのサプリメントです。

ゆったりってどんなサプリメント?

ゆったりには、「バレリアン・レモンバーム・セントジョーンズワート」といったハーブが配合されています。
ハーブを含むサプリメントは、健康被害が起きている(効果があり効きすぎる、複数の成分が配合されており相互作用がわからない)といった懸念もあるため注意が必要です。

といったも海外で売られているサプリよりも安全を考慮して 配合量を抑えた設計の商品が日本では売られているので、懸念は少ないです。
配合されている成分を詳しく調査しました。

バレリアンエキス末(セイヨウカノコソウ)の効果

バレリアン
セイヨウカノコソウというハーブの根から抽出される原料です。

「ストレスによい」「不眠によい」と言われ、古代ギリシャ時代から使用されてきたため サプリメントでも配合されてることが多いです。
不眠症などの睡眠障害の治療におけるセイヨウカノコソウの有効性に関して効果が示唆されているものの、臨床研究から得られたエビデンスは確定的なものではない。
参考:総合医療発信サイト:セイヨウカノコソウ

市販のバレリアン配合のサプリメントでは、500mg程度配合されることが多いです。
ゆったりには、60mgの配合です。

メリッサエキス末(レモンバーム)

レモンバーム含まれるフラボノイドであるシトラールやシトロネラール、ゲラ二アールといった成分が、呼吸と脈拍を抑制して血圧を下げる効果があるので、気持ちが落ち着き、不眠症が改善されると言われています。

不眠症などの睡眠障害の治療における有効性に関して効果が示唆されているものの、臨床研究から得られたエビデンスは確定的なものではない。

海外で販売されているレモンバーム配合のサプリメントでは、1500mg程度配合されることが多いです。
ゆったりには、60mgの配合です。

セントジョーンズワートエキス末

ヨーロッパでは古くから、沈みがちな気分に役立つとしてハーブティーなどに用いられている天然ハーブ。

海外では、うつ状態を改善するサプリなどに配合されています。
うつ状態を改善する有効性に関して効果が示唆されているものの、臨床研究から得られたエビデンスは確定的なものではない。

海外で販売されているセントジョーンズワートエキス配合のサプリメントでは、350〜700mg程度配合されることが多いです。
ゆったりには、40mgの配合です。

ザイラリア(烏霊参)エキス末

森の中に生える珍しいキノコで、漢方などにも使用される原料です。
烏霊参には、19種のアミノ酸、16種の微量元素、ビタミンB1、B2、B6、D2、K1、E、β‐カロチン、その他亜鉛、カルシウム、鉄など最も欠乏しやすい栄養素を多く含んでいます。

配合量は10mgと少ないので、特に意味はないでしょう。

貝カルシウム

血液中のカルシウム濃度が低下することによって脳神経が興奮してイライラを感じると言われていますが、普通に生活をしていると考えにくいです。

カルシウムのマーケティングのために作られた売り文句の一つだと思います。

なお、カルシウムの1日の必要量700mgに対して、76mgの配合です。

テアニン

テアニンは、お茶に含まれるアミノ酸です。
お茶を飲むとほっとしますが、これはお茶に含まれるテアニンの作用だといわれています。

テアニンを摂取することで、交感神経の活動が弱くできるので、リラックス・集中力up・睡眠の質が上がる ことが期待されます。
テアニン_働き
機能性表示食品では200mgの摂取にて、「作業などに由来する緊張感を軽減」・「睡眠の質を高める」を訴求する商品が販売されています。
(オススメ記事:テアニンVSグリシン:オススメの睡眠サプリはどっち?

配合量は100mgと半分量です。

ギャバ(GABA )

GABA(γ-アミノ酪酸)は、脳や脊髄に存在するアミノ酸です。
血圧が高めの人の血圧を下げる効果でトクホとして許可されている他、機能性表示では一時的な精神的ストレスを緩和する機能で販売されています。

有効量は、下記の通りです。
血圧が高めの人の血圧を下げる:20mg/日
(ソース:大正製薬:ナチュラルケア<GABA>)
ストレス緩和:30mg/日(機能性表示)
(ソース:リラックスカフェゼリー)

配合量は10mgと半分量です。

まとめ

すべての機能性素材において、微妙な量のサプリメントです。
一方で、機能性素材の配合量と価格を天秤にかけると、お買い得な商品でもあります。







-アミノ酸サプリ
-, , , , , , , , ,

Copyright© サプリメント評価・比較.com , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.