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太らない順100g当たりカロリー低いきのこランキング

更新日:

きのこランキング

きのこ類は水分と食物繊維で出来ている、どれも低カロリー。
パスタ、スープなど何にでも合うので 低カロリー料理の基本になる。

きのこ類 カロリー(100gあたり)
マッシュルーム 11kcal
まいたけ 16kcal
しいたけ 18kcal
しめじ 18kcal
えのきたけ 22kcal
エリンギ 24kcal

情報元
文部科学省:食品データベース

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