ダイエット

美禅食の効果評価:ダイエット目的には効果なし

更新日:

ドクターシーラボ_美禅食

総合評価:★☆☆☆☆
成分:★★☆☆☆
価格:★☆☆☆☆
商品コンセプト:★☆☆☆☆

代替食の中でも人気のある美禅食について詳しく調査しました。
代替食にはプロテインシェイクや、グリーンスムージーなど色々種類がありますが、美禅食はオススメ度は低いです。
美禅食は黒糖を使ったお菓子みたいなものといえます。

ドクターシーラボの美禅食ってどんな代替食?

調査_女性
美禅食は置き換えダイエットのために開発された商品です。
置き換えダイエットの商材には、3つの要素が求められます。

要素1:味が美味しいこと
要素2:腹持ちが良いこと
要素3:栄養素がちゃんと配合されていること

上記3つの要素が当てはまるかを見ていきましょう。

要素1:味が美味しいこと

コーン味と、黒ごまきな粉味の2種類が販売されています。
甘味料が使用されていないので、自然な甘みが特徴です。

ヒット商品だけあって、味はとても美味しいです。

要素2:腹持ちが良いこと

腹持ちはあまりよくないため、
理由は、ドロドロ成分が少ないからです。
お腹で膨らむサイリウムハスクが使用されているもの、配合量は少ないと推測します。
口コミでも「すぐにお腹が空く」「満腹度が少ない」という意見が多いです。

つまり、お腹が空いてしまうので他の食べ物を食べる可能性が高く、ダイエットに繋がりにくいです。

要素3:栄養素がちゃんと配合されていること

1日に必要な栄養素という視点で考えると、ビタミンの強化などもなく糖質しか入っていないないのでオススメできません。
比較的多い栄養素は、食物繊維です。
そのため、お通じを良い方向に持って行ってくれるでしょう。

やはり一食置き換えダイエットは、タンパク質が中心のプロテインシェイク(例えば、DHCのプロテインダイエット)をオススメします。
最近は、女性向けのプロテインも多く発売されています。

プロテインだとカロリーが高くなる!が気になる人もいますが、プロテイン1食50〜100kcal。美禅食1包食54.8kcalと差がそんなにあるわけではありません。
本来の目的は、通常の食事500〜1000kcalをより低カロリーの食事に切り替えることです。
100も50も同じようなカロリーと思います。

美禅食でダイエット

美禅食でダイエットはオススメしにくいです。
カロリーが低くお腹を膨らますのに向いた代替食であるので、ついついご飯を食べ過ぎてしまう人が食事と一緒に飲む分には問題ないです。しかし、食事を抜いて美禅食を飲む場合は栄養素に不安が大きいのでオススメ度は低いです。

美禅食の成分評価:★☆☆☆☆

美禅食に配合されている原材料をいると、中身は糖質の塊です。
つまり、黒糖と大麦を使ったお菓子といえます。

甘味素材:加工黒糖
→人工甘味料や香料は不使用です。
黒糖には、ミネラルなどが配合されているものの、本質はただの糖分です。
そのため、体の元になるタンパク質と比べるとあまりオススメできません。

食物繊維:サイリウムハスク、難消化性デキストリン、
→水溶性食物繊維を2種類含みます。
ただ、1食(15.4g)で食物繊維:0.9gなので全然配合されていません。
つまり、成分のほとんどは「黒糖」と「大麦」です。

野菜・穀物素材:大麦、小麦、とうもろこし、玄米、大豆、黒米、黒豆、うるち米、ケール、大麦若葉、燕麦、きび、落花生、ごま、小豆、黒ごま、はと麦、もち米、高きび、あわ、松葉、じゃがいも、栗、さつまいも、よもぎ、人参、キャベツ、りんご、かぼちゃ、しいたけ、ほうれん草、
→野菜や穀物がたくさんの種類が含まれているものの、「大麦」以外の素材は微量配合です。
種類よりも、量をある程度とるのは大切です。

美容素材:コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)
→原材料順番を考慮すると微量配合です。

ビタミン素材:ビタミンC
→ビタミンC:10mgしか配合されていません。
1日に必要量は100mgなので10%程度しか補えません。

美禅食の機能性素材評価

美禅食に配合されている機能性を持つ原料について、詳しく調査しました。

サイリウムの効果

オオバコの種皮(サイリウム)は、成分の90%以上が食物繊維で水に溶かすと約30倍にふくらむ特徴を持っているので 満腹効果のあるダイエット素材として注目されています。

▶︎機能性
コレステロール抑制効果・整腸効果があり、特保としても有効性が認められています。
有効量はサイリウム由来の食物繊維として、4gです。

美禅食には、難デキと合わせた食物繊維は0.9gしか配合されていません。
サイリウムは、微量配合です。

難消化性デキストリンの効果

「難消化性デキストリン」の効果は3つあります。

▶︎食事と一緒に摂取することで、血糖値抑制・脂肪吸収抑制
食事と、難消化性デキストリンを一緒に摂取することで、食事に含まれる「糖」「脂肪」の吸収を抑えます。
水溶性食物繊維は、ドロドロしているので「糖・脂肪」を包み、腸で吸収するのを抑制します。
有効量は、難消化性デキストリン5gです。

▶︎整腸作用
ビフィズス菌などの善玉菌の餌になることで、腸内環境を整えます。
お通じの回数が増える以外にも、便秘が改善する効果もあります。
難消化性デキストリン5gを2週間継続することで効果がみられます。

美禅食には、サイリウムと合わせた食物繊維は0.9gしか配合されていません。
難消化性デキストリンは、微量配合です。

まとめ

味が好きなら買っても良いのですが、成分的には黒糖を使ったお菓子というレベル。
サイリウムの含有量も少ないので、粘度も低く、お腹が膨れにくい印象です。







-ダイエット
-, , ,

Copyright© サプリメント評価.com , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.