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コラーゲンサプリは本当に美容に良い効果があるのでしょうか?【40代女性】

更新日:

M,M、40代女性です。

私の悩みは肌のシワとたるみです。

年齢的に効果が感じる美容系のサプリメントを飲みたいと思っています。
シワやたるみと言った、顔や首に感じているコンプレックスを感じているので、サプリで少しでも対策したいと思っています。

  • コラーゲンを含んだサプリメントは本当に美容に良い効果があるのでしょうか?
  • コラーゲン単体、コラーゲン以外の美容成分を配合したサプリどっちが良いですか?
  • コラーゲンサプリで、オススメはありますか?

コラーゲンはどんな効果があるの?

博士
コラーゲンは、肌の潤いを保つ機能を持っています。

コラーゲンは、食べても分解されるから効果が無いという意見が多いですが、コラーゲンは肌の潤いを保つ機能という研究があります。

といっても、コラーゲンの中でも、低分子コラーゲンで機能性は確認されています。
(平均分子量が1000以下まで分解したもので、体への吸収性が高いコラーゲンを指します)

低分子コラーゲンが吸収されることにより、プロリルヒドロキシプロリン、ヒドロキシプロリルグリシンといった成分に変換されコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸といった真皮の成分を作り出す繊維芽細胞を活性化すると考えられています。

その結果、肌の潤いを保つと考えられています。

まとめとしては、コラーゲンの中でも低分子コラーゲンがオススメと言えます。

コラーゲンサプリでシワが治るという口コミも見かけますが、根拠は不明です。
元にもどるというよりは、老化が進むのがいくらか遅くなる程度というイメージでしょうか。

コラーゲン単体、コラーゲン以外の美容成分を配合したサプリどっちが良いですか?

博士
コラーゲンの合成に役に立つ、ビタミンCは必須級

コラーゲンを摂取するなら、ビタミンCは必須級です。
ビタミンCはコラーゲンをつくるのに不可欠で、皮ふや粘膜の健康維持に役立ちます。

コラーゲン以外に欲しい成分の理想を言えば、

  • 抗酸化作用を持つポリフェノール
  • 潤い成分ヒアルロン酸
  • 細胞の代謝に関わるビタミンB群

と、美容に良い成分は数えるとキリがないです。

そのため、美容成分が1つにまとまった、コラーゲンドリンクをオススメします。

コラーゲンパウダーの方が価格は安いですが、コラーゲン+ビタミンCだけというパターンが多いです。

そのため、40歳以降の本格的な美容には、コラーゲンドリンクのようなオールインワンがオススメです。

コラーゲンドリンクはこちらの記事も参考にどうぞ。

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