サプリの疑問に答えます。

ビタミンCサプリはメーカー毎に差はありますか?【20代女性】

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さあやといいます。性別は女性で、20代ももう後半に差し掛かっているということもあり顔の肌荒れが最近ひどくて困っています。

特に右頬がゴワゴワとしているのでそれをサプリメントで改善できたらなと思っています。

そこで、

  • ビタミンCはメーカー毎に差はありますか?
  • ビタミンCだけでなくビタミンAなども一緒に摂取できるサプリはあるのか?
  • ドリンクタイプと固形タイプ、それぞれなにか違いはあるのか?

ということが気になっています。

ビタミンCはメーカー毎に差はありますか?

博士
ビタミンCの天然、合成。徐放性など様々に差別化されています。
ビタミンCという成分に差は無いですが、メーカーによりビタミンCの配合量が違ったり、天然、合成。徐放性など様々に差別化されています。

ビタミンCは天然も合成も吸収率に差はなく、品質は同じ。コスパを考えるなら合成V.Cがオススメです。

レモン
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そして、滞在型ビタミンCと言われる脂溶性ビタミンC(パルチミン酸アスコルビルなど)などの高価なビタミンCも人気ですが、普通のビタミンCで十分です。

ビタミンCだけでなくビタミンAなども一緒に摂取できるサプリはあるのか?

博士
マルチビタミンにV.A、V.Cの両方が入っていますが、抗酸化A・C・Eだけを配合したサプリもあります。
ビタミンCだけでなくビタミンAも配合したサプリも一応販売されています。

ディアナチュラビタミンC・E・A

というサプリです。

抗酸化作用を持つビタミン、A・C・Eをミックスしたサプリで、1日1粒で済むのもいいですね。

ドリンクタイプと固形タイプ、それぞれなにか違いはあるのか?

博士
ドリンクは美味しく飲めるが、カロリーが気になります。
固形は飲みにくいけど、価格が安い傾向があります。

固形タイプは体内で崩壊するまで時間がかかるので、ドリンクタイプの方が吸収が早いと言われます。

運動後に摂取するアミノ酸とかなら、ドリンクは役に立ちますが、VCは早く吸収されても特に意味はないです。

そのため、ドリンク、固形ともに、効果に差はほとんどなく、剤形の特徴が差になります。

ドリンクは美味しく飲める代わりに、糖質をたくさん配合されているのでカロリーが気になります。

固形は飲みにくいけど、ドリンクと比べると超安いです。

固形タイプのビタミンCサプリを探している人は、下記記事を参考にしてください。

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