サプリの疑問に答えます。

ストレスで額が後退してきたので、薄毛に効くサプリを探してます【20代男性】

更新日:

【H.N】
こうじ(男、20代)

【悩み】
食生活やストレスのせいなのか20代で早くも額が後退してきてしまい悩んでいます。

【質問】

  • 薄毛に効くサプリを教えてほしいです。コンビニ等で手軽に手に入るもので比較的に安価なものを探しています。
  • サプリを飲むタイミングについて教えてほしいです。普通の薬みたいに食後が一般的なんですか?
  • ネットでは薄毛には亜鉛が良いって聞いたんですが本当ですか?

薄毛に効くサプリを教えてほしいです。安価なものを探しています。

博士
ヘアケアに効果のあるとキチンと証明された成分はないです。
育毛に人気の素材として、

ノコギリヤシ、バナチン(バナナエキス)、イソフラボン、亜鉛、フコイダン、シスチン(髪に多いケラチンの材料になるアミノ酸)、ビタミン・ミネラル

があります。

ノコギリヤシ、バナチン(バナナエキス)、フコイダンがヘアケアに関する研究がちゃんとされています。

3つの中では、バナチン(バナナエキス)がオススメです。

ラットを使った動物実験で、育毛効果が確認されただけでなく、似たメカニズムを持つノコギリヤシよりも優位である事が示唆されています。

H3マウス(雄・6週齢)を1週間の予備飼育後、小動物用バリカンで背部を剃毛。表面を露出させた。

各群は5匹とし、コントロール群(水のみ)、バナチン250mg/㎏群で比較。毎日同一時刻に経口で36日間の投与を実施した。
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引用元:前立腺肥大抑制効果で注目の「バナチン®」。その秘められた可能性とは

サプリの成分ならバナチンがオススメの成分ですが、薄毛の原因は様々。

>>>バナチンを配合したサプリをAmazonで探す

薄毛対策は、サプリではなく、育毛剤・AGAのお医者さん・スカルプケアのシャンプーなどエビデンスのあるものに頼ってください。

ビタミン・ミネラルが不足する事で薄毛になる事はありますが、薄毛の症状、原因は様々です。

そのため、薄毛に悩んだときは自分で症状を決めつけずに、お医者様に診断してもらい、適切な方法で治療しましょう。

サプリを飲むタイミングについて教えて下さい。薬みたいに食後が一般的ですか?

博士
サプリは薬ではなく、食品に分類されるのでいつでも良いです。

ネットでは薄毛には亜鉛が良いって聞いたんですが本当ですか?

博士
亜鉛は薄毛と関係なくは無いですが、摂取すれば良いという訳でもないです。
亜鉛は新陳代謝に関わる栄養素です。

仮に体内に亜鉛が存在しなくなったと仮定した場合、新しい髪の毛が生えなくなるので薄毛になりますね。

例えば、不規則な食事がちな人で、亜鉛不足なら亜鉛は髪にとって非常に必要な栄養素になります。

しかし、バランスよく食事できている人にとっては、亜鉛は十分摂取できているので薄毛に効果があるか?と言われると微妙です。

ネットでは薄毛には亜鉛が良い!という意見が多く、実感している人も多いと思います。
個人的な意見を申し上げると、亜鉛が薄毛に良いという人は亜鉛サプリをだけでなく、シャンプー、食生活などを見直し、髪の毛に良い習慣の積み重ねの結果、髪の毛が生えてきているのは?

と思います。

亜鉛サプリだけを飲めば、薄毛に効果がある訳では無いです。

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