サプリの疑問に答えます。

体型のキープが難しくなったので、酵素サプリでダイエットはどうなの?【30代女性】

更新日:

ウニイクラといいまして、性別は女、30代です。

やっぱり10代、20代の時と比べると、ちょっと代謝が落ちたように感じることがあります。

同じ量の運動をしても、体型のキープが少し難しくなったような…。

そこでよく耳にする酵素系のサプリですが、ダイエットに酵素とはいっても、野菜を直接食べるのとあまり違いがわかりません。

  • 酵素をサプリで摂取する方が良いのは何故か?
  • 酵素でダイエット成功しても、サプリをやめた瞬間にリバウンドするのでは?
  • サプリはアレルギーへの配慮があるのか。

疑問点をまとめたので、答えていただけると助かります!

酵素をサプリで摂取する方が良いのは何故か?

博士
栄養素が凝集されているからです。

サラダは健康に良いというイメージがありますが、生野菜の主成分は水分です。

レタスなんか、96%が水分です。

そのため、栄養素の摂取としては、効率が悪いんです。

発酵させることで、野菜の栄養素を濃縮し、野菜に含まれる酵素も効率よく摂取できるようになります。
また、発酵することで生野菜を食べるよりも、吸収率がよくなるのも特徴です。

つまり、酵素は、栄養素が凝縮されている事はメリットです。

また、酵素のイメージとしては、酵素を飲むとダイエットできると点です。

酵素で痩せやすくなるという体質改善というのは、加熱されていない生酵素を利用した場合をさしています。

加熱したタイプは、酵素が死んでいるので意味がないです。

生酵素は製造過程で加熱していないので、酵素活性が残っています。

広告だと、「生」という表現や、「活きた酵素」とか表記します。

酵素のダイエットに関する見解としては、ダイエットに効果があるかは不明といえます。

酵素活性を持つ原料を3ヶ月摂取する事で、脂肪蓄積抑制が確認できたというデータもあります。

そのため、酵素で痩せやすくなる可能性は否定できないものの、メカニズムはよくわかっていません。

酵素が体に良いのは、酵素活性よりも高い栄養価では?と個人的には思います。

酵素でダイエット成功しても、サプリをやめた瞬間にリバウンドするのでは?

博士
個人の生活習慣などにもよるので何とも言えないですが、リバウンドしやすいダイエット方法です。
酵素サプリは、研究があんまりなく、イメージ先行なのでオススメ度は低いサプリの成分です。

サプリはアレルギーへの配慮があるのか。

博士
原材料表示で、アレルギー表記を行います。

サプリは化粧品のパッチテストのように、アレルギーへの反応を評価して開発するサプリはほとんどありません。

その点は、アレルギーへの配慮は少ないと言えるかもしれません。

しかし、アレルギーの配慮が全くないわけではなく、アレルギー特定品目については表示義務がありますので、アレルギーへの配慮はあるともいえます。

【アレルギー特定品目】
食物アレルギーを起こすことが明らかになったもののうち、症例数が多いもの及び症状が重篤であり生命に関わるため特に留意が必要な7品目。

特定品目:卵、小麦、乳、えび、かに、そば、落花生

サプリのアレルギーが気になる人は、原材料表示を確認し選ぶようにしましょう。







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